Классиканың артықшылықтары туралы бәрі біледі, өйткені ересектер де, балалар да осы жағымды сүт өнімдерін жеуге тырысады. Дегенмен, сүзгінің нақты пайдалану органға көмектесетінін бәрі білмейді. Осы мақалада саңырауқұлақтың құрамын, оның пайдалы қасиеттерін және салмағын төмендету жолымен қалай пайдалануға болатындығын білесіз.
Cottage Cheese артықшылықтары
Кілегей ірімшігі протеинге, аминқышқылдарға, витаминдерге және минералдарға бай өнім. В тобындағы көптеген өкілдер, сондай-ақ А , С, Е, Н және Д дәрумендері бар. Құрамында минералдар көптеген кальций, ал калий, магний, натрий, фосфор және көптеген басқа заттар бар.
Бұл құрамы арқасында сүзбе сүйектер мен тістерді нығайтады, теріні, тырнақтарды және шашты жақсартады, метаболизм процестерін жақсартады және бұлшықетті күшейтеді. Және бұл дененің шынымен сиқырлы әсерінің кішкене бөлігі ғана! Кілегей сыры кәсіби мамандар дайындаған диеталарда тез арада танымал болды, себебі оның құрамы салмақ жоғалтуға арналған диетаға толық сай келеді.
Қандай сүзбе ең пайдалы?
Ең пайдалы сүзбе үйде дайындалған сүзбе деп атауға болады. Әдетте, бұл майлы және қоректік. Еліміздегі сиырға химиялық тыңайтқыштар берілмейді, сондықтан оның сүті қоректік заттармен қаныққан, және олардан алынған барлық өнімдер дүкеннен сатып алуға болатыннан әлдеқайда бағалы.
Бұлшықеттерге арналған сүзгілер үшін не пайдалы?
Әрбір 100 граммдағы сүзбеде кем дегенде 18 г ақуыз бар - бұл бұлшықет тініне арналған негізгі материал. Бұлшықет массасын ұлғайту үшін жаттығудан кейін оны пайдалану ұсынылады. Адам ағзасындағы бұлшықеттердің көп болғаны, майлы жану жылдамырақ екендігі белгілі.
Салмақ жоғалтуға арналған коттедж сырасының артықшылықтары
Салмақ жоғалтуға арналған кез-келген диета бұлшықеттер есебінен салмақты азайтады, бірақ майлы тіннің арқасында салмақ азайтады. Осыған байланысты ірімшік ірімшігі -
Салмақ жоғалту үшін қандай май сүзгісі пайдалы?
Көптеген адамдар салмақ жоғалтқан кезде, сіз аз майсыз ірімшікті ғана жеуге болады деп сенеді. Дегенмен, диетология мамандары сенімді: бұл өнімді қолдану арқылы сіз организмді кальций мен майда еритін витаминдер (А, Е және Д) метаболизмі қабілетінен айырады. Осының салдарынан өнімнің тағамдық құндылығы едәуір төмендейді және дененің ең көп пайдасы жоқ. Демек, диетинг кезінде құрамында барлық заттардың оңтайлы игерілуін қамтамасыз ететін 5% май сүзгісін пайдалануға ұсынылады.