Шикізат - бұрын және кейін

Күн сайын көбірек адамдар шикі азық-түліктер қатарына кіреді, олар тамақтанудан бас тартады, термиялық өңдеуден немесе тазартумен айналысады. Олардың негізгі идеясы - термиялық өңдеуден кейінгі өнімдер қоқысқа айналады, бұл бүкіл ағзаның жұмысына теріс әсер етеді және оны тез қартаюға әкеледі. Егер сіз шикі тағамға артықшылық берместен бұрын және кейін адамдар суреттерін қарасаңыз, онда сіз артық салмақ мәселесін шеше аласыз деп ойлайсыз ба?

Бұл үрдістің сүйектері адам тірі организм болғандықтан, «тірі» өнім болуы маңызды деп санайды. Пайдалы заттардан басқа жемістер мен көкөністер денсаулық үшін маңызды болып табылатын күн энергиясын қамтиды.

Шикізат өнімдерінің артықшылықтары

Кез келген салмақ жоғалту және емдеу әдісі сияқты, бұл ағымды өз жанкүйерлері мен қарсыластары бар. Көптеген адамдар шикі азық-түлікке тек қана рухани дайын болған кезде ғана ауысуға болады деп айтады. Шикі азық-түлік диетасының негізгі және ең маңызды артықшылығы - қосымша фунттардың тез жоғалуы. Шикі тағамдарды, яғни көкөністерді, жемістерді және жасыл шөптерді бір ай бойы 20 артық фунттан босатқан адамға мысал бола алады (бірақ көптеген бастапқы салмаққа байланысты). Шикі азық-түлік сарапшыларының пікірінше, тағы бір плюс - бұл дәмдік бүйрек күшейтіліп, жаңа сезім тудыратындықтан, тағамды толық тамақтану мүмкіндігі. Шикі азықтың пайдасы қандай:

1. Корпустың қалдықтарынан, ауыр металл тұздарынан және басқа да ыдырау өнімдерінен тазартылады. Осының арқасында бірнеше күн өткен соң денеде жеңілдік сезінесіз, асқазан үзіліссіз жұмыс істей бастайды.
2. Егер сіз шикізат диетасына дейінгі және кейінгі терінің жағдайын салыстырсаңыз, онда үлкен айырмашылықты байқай аласыз. Бет жағында сәл жарқырау пайда болады, бөртпе жоғалады және тері серпімді және барқыттай болады.
3. Ішкі органдар біртіндеп жұмыс істей бастағанда, бүкіл ағзаның жасаруы болады, және жасуша жаңару процесі белсендіріледі.
4. Дененің қорғаныштық функциялары күшейтіледі, бұл әр түрлі вирустарды, инфекциялар мен стресстік жағдайларға қарсы тұруға мүмкіндік береді.

Шикізат диетасына ауысу

Кез-келген уақытта термикалық өңделген тамақты жеуді тоқтатып, дереу жарық сезініп, денсаулығыңызды жақсартуға болады деп ойламаңыз. Сіз қиын кезеңді күтіп отырсыз, ол «дағдарыс» деп аталады. Азық-түлік диетасының басталуы екі жолдың бірімен жалғасады:

1. Сіз ешқандай дайындықсыз диетаны түбегейлі өзгертіп, термикалық өңделген тағамдарды алып тастайсыз. Осылайша, сіз тез арада қажетті мақсатқа қол жеткізе аласыз, бірақ оны ұстамдылық пен табандылық үшін сақтау керек.
2. Өнімдерді біртіндеп ауыстырыңыз. Бұл параметр баяу, бірақ тасымалдауды оңайырақ етеді.

Егер шикі азықтың екінші әдісін таңдасаңыз, онда мұндай тағамға ауысу ережелері бар:

1. Жазда немесе күзде жемістер мен көкөністердің үлкен таңдауын ұсынғанда, тамақтанудағы жаһандық өзгерістерді бастаңыз.
2. Бастау үшін аптасына 2 күн шикі тағамдарды ғана тамақтандырыңыз, ал қалған уақыт сіз үшін ең жақсы таныс диетаға ұқсайды. Содан кейін уақытты арттырыңыз.
3. Біріншіден, ет пен балықтан, содан кейін ұннан, консервіленгеннен және одан кейін сүт өнімдерінен бас тарту керек.
4. Егер сізде тыйым салынған нәрмені тамақтандыруды қаласаңыз, өзіңізді жоққа шығармаңыз, себебі бұл ақыры толық бұзылуына әкелуі мүмкін.
5. Азықтарды азықтандыру процесін жеңілдету үшін кішкене бөліктерді пайдаланыңыз. Өнім бөлме температурасында болуы керек, сондықтан оның денесі жылынуына энергия жұмсамайды.

Ауру-сырқауға келетін болсақ, сіз іштің ауырсынуы, тері рагы және диарея пайда болуы мүмкін. Мұның бәрі денені тазартудың салдары.