Қалыпты жағдайда ішектің бұлшық еті тағамның құйылуына көмектеседі, содан кейін бұзау ас қорыту жүйесінің айналасында қозғалады. Егер бұлшықет тону азайса, іш қату, ағзаның интоксикациясы және басқа да мәселелер туындайды, бұл бүкіл денеге әсер етеді.
Ленивый ішектің белгілері
Денедегі проблемалар ас қорыту жүйесімен байланысты екенін түсіну үшін «жалқау» ішектің қалай жұмыс істейтінін білуіңіз керек, келесі синдромның нақты белгілері:
- іш қату;
- асқазанда ауырсыну ;
- аппетит жоғалту;
- жаман тыныс;
- аузында құрғақтық сезімі.
Негізгі функциялардан басқа, мысалы:
- тез шаршау;
- созылмалы бас ауруы;
- ұйқышылдық;
- тітіркену.
Жалқынды ішектің өз бетінше жұмыс істеуі үшін не істеуім керек?
Дәрі-дәрмекті қолданбай, жағдайды жақсартуға көмектесетін пайдалы және қарапайым кеңестер бар. Жалқау ішек жұмысын өз бетімен қалай жасауға болады:
- Ең белсенді өмір сүру жолын бастаған жөн, мысалы, күнделікті жаяу жүру алдында кем дегенде бір аялдаманы өту. Ең қарапайым дене жаттығуларын, жалпы және басылымның үні үшін, ең бастысы, жүйелі түрде жасауға болады.
- Тағамдық - алма, алма, қара өрік, сәбіз, қызылша, қырыққабат, жаңа піскен көк, кебек, қарақұмық және сұлы қосылған диеталық өнімдерге қосыңыз.
- Ақ нан, ашытқылар, жер үсті күріші, ысталған, тұздалған, май өнімдері, сондай-ақ пісірілген сүт, кофе, какао қабылдауды болдырмаңыз.
- Тамақтан кейін дереу ішпеңіз.
- Ұйықтамай тұрып, шатыста болмаңыз.
- Күні бойы қарапайым қайнаған суды ішіңіз, таңертең ашық ішке ішу жақсы.
- Дефекация режимін орнатыңыз, дәретханаға барудың табиғи ниетіне жол бермеңіз.
- Ақырында, күн сайын, қатты жағыңызда арқада жатып, асқазаңызды сағат тілімен бұраңыз.
- Стресстен және жиі күліңіз.
Қандай дәрі-дәрмек ішектің жалқау жұмысын жасауға көмектеседі?
Іш қатудың ең тиімді препараттары :
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans және басқалар.