Салмақ жоғалтуға арналған ең қарапайым диета

Көптеген адамдар, салмақ жоғалту әдісін таңдағанда, салмақ жоғалтуға қарапайым диетаны қалайды. Көптеген қыздар қосымша фунттан құтылғысы келеді, бірақ тамақ пісірмейді, көп ақша жұмсамаңыз, өзіңізді шектемеңіз және спортпен шұғылданбаңыз.

№1 диета

Ең қарапайым және ең жылдам диета жалқау деп аталады, ол 1 аптаға есептелген, бірақ болашақта бұл түсіру күнін қолдануға болады. Салмағын жоғалтудың осы әдісінің артықшылықтарын қарастырайық:

• Сізге ештеңе дайындауға тура келмейді, демек сіз бос уақытыңыз көп болады;
• диетаның арқасында сіз 4 кг-нан асып кете аласыз;
• қыста тіпті оңай қол жетімді жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеуге;
• денеңізді витаминдер, микроэлементтер, сондай-ақ талшықтар мен ылғалдың мол мөлшерімен қанықтырасыз;
• терінің иммунитетіне және күйіне жағымды әсер етеді.

Енді қарапайым және ең тиімді диетаның минустарын қарастырайық:

• Сіз бұл диетаны салмағы 1 аптадан артық жоғалтуыңыз мүмкін;
• Асқазан проблемасы бар адамдарға ұсынылмайды;
• Дене барлық дұрыс батареяларды алмайды.

Жалқау адамдар үшін қарапайым диета өте қарапайым ережелерге ие, олар келесідей болуы керек:

1. Өзіңіз шынымен аштық сезінгенде ғана жеуге тырысыңыз.
2. Сіз отырмас бұрын, бір стақан суды ішіңіз, егер аштық сезімі болса, сіз көкөністер мен жемістерді жеуге болады.
3. Күнделікті диетаны 6 толық тамақтануға бөліңіз.
4. Күн сайын жеміс-жидек пен көкөністердің мөлшері 2 кг-нан аспауы керек.
5. Тамақты толықтай шайнайтын етіп, бұл процесті толықтай ләззат ала аласыз
6. Күн сайын 2 литр суға дейін ішу керек.

Тағы бір қарапайым және ең тиімді диета суда. Бұл параметр сіздің диетаңызды өзгертудің қажеті жоқ көптеген нәрселер сияқты. Бұл диетаның мәні - тамақ ішкенге дейін ауыз су, сіз асқазанды толтырасыз, демек аз тамақ аз. Ең қарапайым диетаның кейбір негізгі ережелерін қарастырайық:

1. Бір нәрседен бұрын 20 минут ішінде 2 стакан су ішу керек.
2. Бұдан әрі 2 сағат ішінде ішуге тыйым салынады.
3. Егер сіз кейде тамақ ішсеңіз, онда суға 20 минут қалғанда суды есте сақтаңыз.
4. Бір күні 2,5 литр суды ішуге болмайды.
5. Егер сіз үшін қиын болса, 2-ден бастамаңыз, бірақ 1 стакан су.
6. Мұндай диетаның бір аптасында сіз 10 кг суды жоғалтуыңыз мүмкін.

Көріп тұрғаныңыздай, тіпті жалқау шамадан тыс фунттардан құтылуға мүмкіндік беретін диеталар бар.