Барлық тәтті десерттердің барлығында өте жоғары мөлшерде кальций бар, сондықтан оны сатып алған кезде, ол белдегі қосымша дюймді қалыптастыруға әкелуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Классикалық ірімшіктің калориялық мазмұны
Осы дәмді және тендерлік ірімшік тортын дайындау барысында әртүрлі сорттар қолданылады, мысалы:
- Филадельфия;
- маскарпоне;
- ricotta;
- үйде дайындалған сүзбе.
Бұл десерттегі ірімшіктің жоғары мазмұнына байланысты, ол оның жоғары калориялы мазмұнымен ерекшеленеді. Орташа алғанда, 100 грамм пирогтағы калория мөлшері 300-ден 700 ккалға дейін болуы мүмкін. Ол оның ингредиенттеріне тікелей байланысты. Бірақ тіпті суретке ерген қыздар да осы пирождің бір бөлігімен асығыс болуы мүмкін. Ең бастысы калориялардың төменгі түрлерін таңдау болып табылады. Классикалық рецепт таңдалса, сіз 100 грамм десерттен 300 ккал алады. Оның тағамдық құндылығы: май - 15 г, көмірсу - 30 г, белок - 60 г.
Шоколадты шоколадты калориялық құрам
Шоколад пен какао ұнататындар оның мазмұнымен бірге десертті таңдаған кезде абай болу керек. Мұндай компонент өзінің калориялық құндылығын айтарлықтай арттырады және қосымша фунт тұндыруын тудыруы мүмкін. Осылайша, 100 грамм шоколадты десертте 381 ккал, май мөлшері 22 г дейін өседі, сіз жоғары мөлшерде калориялардан жасалған сүзбе ірімшік тортын майсыз ингредиенттерді қолдану арқылы ғана азайта аласыз.
Құлпынай пирогының калориялы мазмұны
Көктемнің пайда болуымен көптеген адамдар дәмді жемістер мен жидектерді асыға күтеді. Құлпынай пішіндес шоколадты шоколадпен салыстырғанда шырынды емес, бірақ кілегейлердің мазмұны соншалықты жақсы емес. Оның жүз граммы шамамен 323 ккал, бірақ сонымен қатар әлі де көп май бар. Сіз бұл пирожный торттың нұсқасын таңдасаңыз да, оларды теріс пайдаланбау жақсы. Сонда сізде жұқа дене және жұқа талия болады.