Жас кезінде біздің өмір жолымызда кездесетін қиындықтар өздерін өздерін сезінуді, жылауды, ренішті арттырады.
Нервтерге арналған дәрумендерге не үшін қажет?
Егер жүйке жүйесін нығайту үшін дәрумендерді сирек қабылдайтын болсақ немесе оларды мүлдем қабылдамасақ, бірқатар проблемалар туындайды:
- біз жиі депрессияға ұшыраймыз, біз стресске ұшыраудамыз , денсаулығымыз бен қалыпты көңіл-күйімізді қалпына келтіреміз.
- түнде ұйқысыздық бізге жиірек келеді;
- жады ескірген, көңіл бөлінеді;
- көңіл-күйдің өзгермейтін көңіл-күйі бар;
- Созылмалы шаршау, ұйқышылдық немесе тітіркенуді тудырады, жиі кездеседі.
Барлық осы белгілер ересектердегі жүйке жүйесін нығайту үшін дененің витаминдерге қажет екенін көрсетеді.
Қандай витаминдер қажет?
Орталық жүйке жүйесінде (CNS) бұзушылықтарды жою үшін B дәрумендері:
- B1 (thiamin), ол алаңдаушылықты жеңілдетеді және күшті антидепрессант болып табылады;
- В2 (рибофлавин) көңіл-күйді жақсартады және ұйқы жақсы, өміршеңдігін арттырады;
- B6 (пиридоксин) біздің жадымыздың және мидың белсенділігінің деңгейіне әсер етеді, гемоглобиннің өндірісіне жауап береді;
- В9 (фолий қышқылы) және В12 (кобаламин) жүйке жүйесінің қалпына келтірілуіне арналған витаминдер стрессті жоюға көмектеседі, жоғары қозғандығын алып тастайды, депрессиядан шығуына көмектеседі.
В тобындағы витаминдерден басқа, А дәрумені (ретинол) жүйке жүйесін қалпына келтіруге ғана емес, жүйке жүйесін қалпына келтіруге белсенді қатысады, сонымен қатар денені еркін радикалдардан қорғайды және тіршілік деңгейін жоғары деңгейде ұстап тұруға көмектеседі.
Витамин С денені энергиямен қанықтырады, вирустармен күреседі, сондықтан жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі. Осылайша, жүйке жүйесі үшін витаминдер өз функцияларын қалпына келтіруге көмектеседі, бірақ жақсы - сіздің жеке жағдайыңызды және дәрігеріңізді шешуге көмектесу.