Мерзімдері - Африкалық сарымсақ пальмаларының әдемі және нәзік жемістері. Олар өздерінің дәмдік қасиеттерімен ғана емес, сонымен бірге олардың тағамдық құндылығын жоғарлату үшін де танымал болды. Бұл мақалада біз күндерді қаншалықты пайдалы және диеталарда қалай пайдалануға болатынын мүмкіндігінше егжей-тегжейлі айтып береміз.
Күндердің калориялық мәні
Көптеген араб елдерінде күндер ештеңеден басқа «ештеңе емес» деп аталады, өйткені бұл жемістер тек көмірсулардың 65% -нан астамын құрайды, өйткені біздің организміміз үшін қажетті және толық метаболизмге қажет. Сүйектегі 100 грамм күндер жалпы калориялық құндылығы 225-ден астам. Және бұл тәулігіне 250 грамм құрғақ дәмге дейін, күніне 500 калориядан асатын жалпы калориялық құндылық, қоректік заттардың және витаминдердің, аминқышқылдардың және сахарозаның бүкіл денесін алуға мүмкіндік береді. Кәсібі үлкен физикалық күшпен тығыз байланысты спортшылар мен адамдар үшін бұл жемістер тәуліктік диетаның ажырамас бөлігі болу керек. Егер сізде артық салмақ болмаса, күндер мен олардың барлық калориялары адамға зиян келтірмейді, сондай-ақ оның денесінің барлық функцияларын сапалы түрде қалпына келтіреді.
Жалпы денсаулық сақтау күндерін пайдалану
Жаңа піскен және кептірілген кез келген пішіндегі күндер тек олардың калориясына байланысты емес, иммунитетті әлсіреген адамдар үшін пайдалы. Олар жұқпалы ауруларға және суық тиюге қарсы күресетін дененің қорғанысын қалпына келтірумен сәтті күреседі. Атап айтқанда, бұл жемістерді нығайту ұсынылады:
- бүйрек;
- бауыр;
- жүрек-тамыр жүйесі;
- ішек трактісі.
Уақытты қолдану жоғары психикалық және психологиялық жүктемелермен белгіленеді. Сондай-ақ, ғалымдар жақында табылған заттардың қатерлі ісікке қарсы іс-қимылға тиімді көмектесетінін анықтап, іс жүзінде кез келген жақсы және қатерлі ісіктердің дамуын тоқтатуға көмектеседі және хирургиялық операциядан кейін денені жылдам қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Күндер дерлік барлық белгілі аурулармен күресу үшін ең тиімді табиғи медициналық өнім деп танылды.
Салмақ жоғалту үшін диетадағы күндер
Калориялардың жоғары деңгейін ескере отырып, олардың күнделікті қолданысы әсіресе тез салмақ түсіруге бейім адамдар үшін ұсынылмайды. Дегенмен, егер сізге бірнеше фунт сығымдау керек болса, олар диеталық өнім ретінде өте қолайлы.
Бұл күндер - бұл тек калория ғана емес, сонымен қатар көп мөлшердегі сұйықтықтан дененің тез және тиімді босатылуына ықпал ететін калий мен магнийдің үлкен жеткізілімі, бұл іс жүзінде жалпы жүктемені қалыпқа келтіреді.
Шын мәнінде, салмақты жоғалту үшін диетада қолданатын күндерді алу, ескеру керек бір нюанс бар - жемістер бірге болуға міндетті емес, міндетті түрде жаңа болуы керек. Күнделікті салмақта жоғалту үшін диета қолданып, олардың калориялық құрамын ұмытпаңыз - таңертең тамақтану арқылы сіз көп жеуге болмайсыз.
Уақытпен бірге салмақ жоғалтуға арналған тағы бір тиімді рецепт, лимонның күндік инфузиясы бар. Қарапайым дайындалады - 1 литр суық су + 2-3 лимон, плюс 2-3 кептірілген күн. Барлық араластырып, суыққа үш-төрт сағат қойыңыз. Күніне бір таңертең ішу ұсынылады, таңертең тамақтану алдында. Дәрілер ас қорытуды және организмді тазартуды жақсартуға көмектескендіктен, мұндай инфузия сізді қажетсіз жинақтардан сапалы түрде құтқарады.