Бассейнде жүзу жақсы және жаман

Көптеген адамдар өздерінің спортпен шұғылдануын таңдап, денсаулығы мен фигурасы үшін бассейнде жүзудің пайдалы екенін біледі. Көптеген жылдар бойы мұндай жүктеме адам үшін маңызды болатын бірқатар пайдалы іс-әрекеттерге ие, бірақ ықтимал қауіпті әсерді ескеру қажет.

Бассейндегі жүзу артықшылығы мен зияны

Мамандар туылудан жүзуге рұқсат алады, сондықтан көптеген балалар аналары бассейнге шығады . Негізгі плюс бассейндегі сезімнің салмақсыздыққа өте ұқсас екендігіне байланысты, яғни буындар жүктелмейді. Саяхат кезінде дененің барлық бұлшық еттері тартылады.

Бассейнде жүзу не береді:

1. Омыртқадағы жүктеме азайып, дискілер созылып, түзіледі. Сарапшылар бұл аймақтағы кішігірім ауырсыну кезінде омыртқаның қисаюында жүзуді ұсынады.
2. Тыныс алу және жүрек-қантамырлық жүйесін оқыту. Қысыммен проблемалар туындаса, сіз бассейнге кіруіңіз керек.
3. Бассейнде жүзу салмақты жоғалтуға пайдалы. Мұндай жаттығулар дененің барлық бұлшық еттерін қамтиды және адам белсенді түрде калорияларды күйдіреді деп айтылған. Сонымен қатар жүзу метаболизмнің жеделдетілуіне ықпал етеді. Көптеген адамдар бассейнде жүзу кезінде қанша калория өртеніп кетуіне қызығушылық танытады, сондықтан жаттығу сағаттарында сіз 400-ге жуық калория жаза аласыз.
4. Иммунитет күшейтілді. Қорғаныс функцияларының артуы арқасында денесі қабынуға және вирустық ауруларға қарсы тұра алады.
5. Бұл сізге жүйке жүйесінің белсенділігіне оң әсер ететін шаршау мен стресстерден арылуға мүмкіндік береді. Егер сіз үнемі жүзіп жүрсеңіз, ұйқысыздықты жеңуге және тиімділікті арттыруға болады.

Жүкті әйелдер үшін өте пайдалы жүзу Әйелдер, тұтастай алғанда, бұл осы жағдайда рұқсат етілген мүмкін бағыттардың бірі. Статистикаға сүйенсек, мұндай тренинг стрейч таңбалау тәуекелін азайтады.

Жүзуден зиянға келетін болсақ, ол ең алдымен судағы түрлі бактериялардың болуы мүмкін. Ең алдымен бұл медициналық анықтамалар талап етілмейтін жерлерге қатысты. Суды тазарту үшін хлор адамға зиян келтіреді, бірақ дәрігерлер рұқсат етілген нормаға назар аударады. Хлор шашты құрғатады және теріге теріс әсер етеді, бұл тітіркенуді тудырады. Тәжірибе көрсеткендей, хлорға ұзақ уақыт бойы әсер етуі мүмкін, созылмалы созылмалы аурулар және тіпті рак ауруы мүмкін. Бұрынғы суға батып кету қаупі бар екенін ұмытпаңыз.