Фигуралар - ең жағымды дәмділік, өйткені ол керемет дәмді пайдалы қасиеттері бар. Ежелгі мысырлықтар мен римдіктер інжір салмағын жоғалтудың маңыздылығын байқады, олар сезімін нәзік фигуралармен білген және физикалық жүктемелермен алаңдаған жоқ. Күріш маусымнан қыркүйекке дейін піседі. Тасымалдау кезінде пайдалы қасиеттерін жоғалтпай, бірнеше апта бойы жаңа пішінде сақталады. Қалған уақытта диетадағы кептірілген жемістерді жеу ұсынылады, ол әрбір супермаркетте мол.
Салмақ жоғалту үшін інжірді қолдану
Фигуралар ағзаға бірнеше жолмен әрекет етеді. Інжірдегі жергілікті іс-әрекетте, сондай-ақ салмақ жоғалту үшін інжір жемісінің маңызды артықшылығы оның жалпы қасиеттерінің маңызды болып табылады, бұл сонымен қатар денені нығайтуға ықпал етеді. Сонымен қатар, інжірдегі салмақ жоғалтуға арналған ең қауіпсіз калориялық құрам, жаңа піскен жемістерде тек 55 калория бар. Ал ингредиенттердің қоректік қасиеттері мен пайдалы қасиеттері диетаны оңай тасымалданатын және тиімді етеді.
Ішектерде жергілікті салмақ жоғалтуға көмектеседі:
- Асқазан-ішек жолына кіріп, інжір тұқымы тамақпен қаныққан сезім тудырады.
- Ол інжір денесінен өзгермейтін түрде дерлік алынып, негізінен пайдалы заттар - витаминдер мен минералдар жұтып қойған.
- Інжір сүйектері талшық ретінде ішекте әрекет етеді - жұмысты белсендіреді, перистальтиді күшейтеді.
Денедегі жалпы шаралар:
- Инжирде көптеген пайдалы қазбалар бар, ол пайдалы сұйықтығы бар, ол дене сұйықтығын алып тастауға және жүрек бұлшықетін күшейтеді.
- Көп мөлшерде В6 витамині бар, жақсы көңіл-күйге жауап беретін дене серотонинді оқшаулауға көмектеседі. Адам диетада тамақтанатын болса, інжір қиналмайды.
- Марганецтің көп мөлшері асқазанның ферментативті жұмысын жақсартуға көмектеседі, оның әрекеті бойынша тағам оңайырақ бөлініп, сіңіріледі.
- Тек інжірде Омега май қышқылдарының табиғи компоненттерін таба аласыз. Олар салмағын жоғалтудың жалпы жағдайын жақсартады, жүйке жүйесін босаңсытады.
Кептірілген інжір
Әйелдер салмағын жоғалту үшін кептірілген інжірді өте жақсы көреді. Құрамындағы глюкозаның көп мөлшері ұрыққа тиісті дәм береді және тәттілерге тәттілерді алмастырады. Бұл жағдайда құрамында фруктоза көп мөлшерде энергия береді және организмде шөгінділер түрінде жиналмайды. Фигуралар әр түрлі жеңіл салаттардағы ұнтақталған түрге қосылуға жарамды, бұл ерекше дәмді береді және диетада микроэлементтердің жетіспеушілігін тудырады.
Денеге жалпы пайдасы оның құрамынан басқа да микроэлементтермен беріледі. Мысалы, темір маңызды күндерден кейін қан жоғалтуды қалпына келтіруге көмектеседі, С дәрумені қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және инфекциялық аурулардан қорғайды.
Қолайлы құрғақ інжір салмақ жоғалту үшін басқа өнімдермен біріктіріледі. Мысалы, саңырауқұлақпен араластырып, араластыра аласыз, тамаша таңғы ас аласыз. Оны және түнде құрғақ жемістер түрінде жеуге болады, бұл аштық сезімін жоюға және ішектің тазаруына көмектеседі.
Пайда мен зиян
- Белгілі бір аурулармен ауыратын адамдарға пайдалы қасиеттермен қатар інжірдің көріністері мен зиянды қасиеттерін атап өту керек.
- Бұл жеміс қант диабеті бар науқастарға қарсы болып табылатын глюкозаға бай.
- Оксус қышқылы бар, созылмалы ауруға шабуыл жасай алады
бауыр. - Анжирдің Жерорта теңізі жемісі екенін және оны өсірмейтін елдер үшін бұл әлеуетті аллерген болып табылады. Егер сіз бұл өнімді ешқашан пайдаланбаған болсаңыз, оны диетаны сіздің ұрығыңыздың жартысына дейін бірте-бірте енгізіңіз.
- Бүйректің кернеуіне минералдардың бай мазмұны қажет емес. Демек, зәр шығару жүйесінің аурулары бар адамдар інжір көлемінің үлкен мөлшерін пайдаланбауы керек.
- Ұйқы безінің патологиясы кезінде, инжин өз ферментативті қасиеттеріне ие болғандықтан да қарсы болып табылады.