Қосымша фунт бар екеніне алаңдағандар үшін «Йогуртқа салмақ аламын ба?» Деген сұрақ өте маңызды, себебі бұл мәселе бойынша әртүрлі пікірлер бар. Кейбіреулер айранның диетасы қауіпті деп санайды, ал басқалары салмағын жоғалтуға емес, токсиндердің денесін тазартуға мүмкіндік береді деп айтады.
«Сіз айфоннан салмақ жоғаласыз ба?» Деген сұраққа сенімді бола аласыз: нақты жауап бар: «Иә». Бұл диета тиімді және салыстырмалы түрде қысқа мерзімде керемет нәтижелер береді. Бірақ сіз осы қосымша фунт жоғалтпастан бұрын, диета пайдалы және денсаулығыңызға зиян тигізбеу үшін йогуртқа қалай салмақ түсіру керектігін түсінуіңіз керек. Біз сізге көмектесуге дайынбыз.
Сонымен, йогурт бойынша төмен және төмен нұсқалардың біреуін пайдаланып, біз дұрыс және қауіпсіз түрде өсеміз.
1 нұсқа
Егер салмақты жылдам жоғалтып алу керек болса, қатаң шектеулерге дайын болсаңыз, онда тек айран мен басқа сұйықтықтарда, мысалы, жасыл шай немесе шөпті инфузия сияқты, күні бойы пайдалануды көздейтін айран майы қажет. Бір күнде кемінде 1,5 литр айран ішу керек, және сіз осындай диетаға 3 күнден артық уақыт қалмасаңыз болады. Осы уақытты жоғалту 3-тен 5 кг-ға дейін болады.
2-нұсқа
Бұл диета бұрынғыдан гөрі азаяды, бірақ кем емес. Бір күнде сіз 1,5 литр кефирді және банан мен жүзімнен басқа кез-келген жеміс-жидекті 1 кг-ға дейін тұтынуыңыз керек. Бұл диетаға отыру 5 күн болуы керек, осы уақыт ішінде орташа 3 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
3-нұсқа
Бұл диета жолақ деп аталады, өйткені онда айран күндері кәдімгі адамдармен ауыстырылады. Ол 2 апта бойы есептеледі, бірақ бір күнде тек бір жарым литрге дейін майсыз кефирді ішетін болсаңыз, ал екінші күні көкөністерді, жемістерді , дәнді дақылдар мен сорпаларды кез келген мөлшерде жей аласыз. Бағдарлама бойы газсыз көп таза суды ішу керек.
4-нұсқа
Бұл артық салмақтан арылуға ғана емес, метаболизмді жақсартуға мүмкіндік беретін айран-сүзбе диета. Бұл диетаға отырғызу үшін күніне 5-6 рет 100 г 5-6 рет тазалап, оны таза сумен, екінші күні - майсыз айран (1,5 литр) ішу керек, сонымен бірге бүкіл бөлікті 5-6 қабылдауға бөліп, ал үшінші күні - 250-300 г сүзбе және 750 мл айран. Осы үш күн ішінде денеңіздің сипаттамасына қарай 2-ден 6 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін.
5-нұсқа
Бұл йогуртте түсіретін диета. Мерекелік мерекелер мен тамақтанудан кейін тазарту үшін тамаша. Мұндай тамақтанудың бір күні мерекелердің әсерін толығымен жояды және көп нәрсені және одан тыс тамақтануды қаламайды. Сонымен, таңғы асқа қара нанның тосттарымен бір стакан йогурт ішу керек. Екінші таңғы ас үшін - екі алма мен айран айран, түскі ас - тұздыққа арналған салат. Егер сіз түскі асқа түскі асты ұстасаңыз - жақсы, егер жоқ болса, онда таңертеңгі таңғы ас үшін бір стакан айран ішіңіз. 50 грамм майсыз ірімшік және 2 алма. Керісінше төсекке дейін тағы бір стақан айрандарды ішіңіз.
6-нұсқа
Бұл диета өте ұзақ, 21 күн қажет, бірақ осы уақыт аралығында салмақ жоғалту - орташа 10 кг. Диетадан диета кезінде нан, печенье, тәтті, алкоголь және картоптан шығарып тастау керек.
Біз айфонмен салмақ жоғалтуды анықтадық, бірақ қажетсіз килограммнан құтылсаңыз да, нәтижесін ұстап тұру үшін, аптасына бір рет, бір кефирге түсіру күнін өткізіңіз.