Жазғы маусымда адамдар әдемі шегіргүл көкөнісімен айналысады . Көптеген ыдыс-аяқты дайындайды, ал көптеген адамдар салмақ жоғалту үшін баклажаны жеуге болады ма? Көкөністер әмбебап өнімдерге жатады, себебі оны кез келген тәсілмен дайындауға болады: сығыңыз, қуырыңыз, грильде жасаңыз және т.б.
Баклажанның пайдасы мен зияны
Көкөністердің дәмдік қасиеттерімен қатар артық салмақтан арылуға мүмкіндік беретін бірқатар артықшылықтар бар:
- Қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіру мүмкіндігі бар.
- Калийдің бар болуын ескере отырып, ағзадан артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
- Төмен калориялы өнім.
- Ішекті тазартуға және іш қатудан құтылуға көмектесетін жеңіл әсерлі әсер бар.
- Майдың бөлінуін жақсартады.
- Көп мөлшерде талшықтың болуына байланысты ішектің ыдырау өнімдерінен тазартып, денені ұзақ уақыт бойы қанықтырады.
Жыртқыш және гастритпен ауыратын адамдарға көкөністерді пайдалану ұсынылмайды. Баклажанның зақымдалуы майларды тез сіңіріп алуына байланысты болуы мүмкін, сондықтан оларды 15 минут бойы пісірер алдында суық суға алдын ала суландыру ұсынылады. немесе жақсы пісіріңіз.
Баклажандағы диета
Дәрігерлер дәрігерлерді пайдалануды ұсынады
- Таңғы ас үшін, зәйтүн майымен қуырылған баклажан, шие, салат жапырақтары мен жасыл пияздарды дайындаңыз. Жасыл шайды және қантсыз табиғи кофені ішуге болады.
- Түстен кейін пияз бәлішінен көкөніс сорпасын пісіріңіз.
- Кешке сіз сарымсақ баклажанымен 1 пісірілген тағамды жеуіңіз керек. Сіз сондай-ақ 2 дана қара бидай нан және 1 ас қасық. айран немесе ряженка.
Салмағын жоғалтып алған кезде баклажаны пайдалану - минус ақуыздың болмауы. Сондықтан, аз мөлшерде пісірілген тауықтың кеудесін немесе майсыз балықты мәзірге толықтыруға болады.