Фолий қышқылы (витамин B9) көбінесе жүкті әйелдер мен темір тапшылығы анемиясынан зардап шеккен адамдар үшін тағайындалады. Дегенмен, фолий қышқылы барлық адамдар үшін пайдалы, бірақ оны әрқашан дұрыс қабылдамайды.
Фолий қышқылын неге ішуім керек?
Фолий қышқылы - атеросклероздың, тромбоздың және өкпе эмболиясының алдын-алу. Фолий қышқылын үздіксіз қабылдаған адамдар инсульттан зардап шегеді. Бұл витамин метаболизмге, иммундық жасушалардың синтезіне және көптеген басқа процестерге қатысады.
Бірақ жүкті әйелдерге фолий қышқылын ішу әсіресе маңызды, себебі ұрықта туа біткен кемістіктерді азайтады. Клиникалық зерттеулер жүктілік жоспарлау кезеңінде әйел B9 витаминін қабылдаған жағдайда 80% -ға төмендегенін көрсетті.
Ең алдымен, фолий қышқылының болмауы ұрықтың жүйке жүйесіне және қан жасушаларының пайда болуына теріс әсер етеді. Әйелдің өздігінен аборт жасау қаупі артады. Емшек сүтімен емшек сүтінде В9 витамині болмаған жағдайда бала анемияны, ақыл-ойдың артта қалуын, иммунитеттің әлсіздігін дамыта алады.
Фолий қышқылын қалай дұрыс ішуге болады?
Фолий тапшылығы анемиясымен ересектер тәулігіне 1 мг витамині бар B9 қабылдауы керек. Жаңа туған нәрестелерге тәулігіне 0,1 мг, 4 жасқа дейінгі балаларға тәулігіне 0,3 мг, 4 жастан 14 жасқа дейін - тәулігіне 0,4 мг. Жүктілік пен лактация күніне 0,1-ден 1 мг-ға дейін ұсынылады. Ауыр авитаминоз , алкоголизм, созылмалы инфекциялар, гемолитикалық анемия, бауыр циррозы және басқа да аурулармен күніне 5 мг фолий қышқылына дейін тағайындайды. Фолий қышқылын қанша уақыт бойы ішуге болады, сіз дәрігерге айтамыз, себебі бұл мәселе тек таза болып табылады. Дегенмен, көбінесе, B9 қабылдаудың ұзақтығы бірден үш айға дейін, ол тағайындалған себептерге байланысты.