Егер сіздің пластикалық қасиеттеріңізді арттырғыңыз келсе, денсаулығыңыз бен вестибулярлық аппаратыңызды жақсартып, сонымен бірге бірегей жағымды сезімдерге ие болғыңыз келсе, аэробты жаттығуды көріңіз. Йоганың бұл бағыты жақында пайда болды - 2006 жылы, бірақ тез бүкіл әлемге таралды. Осы бағыттың жастарына қарамастан, аэродромның пайдасы мен зияны жеткілікті түрде зерттелген. Әйелдерге дене пішінін, көңіл-күйін және әл-ауқатын жақсарту үшін керемет құрал ретінде ұсынылады.
Аэрогеога - классикалық хэта йоганың жердегі биіктікте орындалатын жаттығуы. Сабақтар арнайы хаммаларда немесе төбеге бекітілген таспаларда жүргізіледі.
Ұшақтардың артықшылықтары
Аэро йоганың пайдалы қасиеттері бар:
- көңіл-күйді жақсартады, депрессиялық жағдайларды босатады;
- өмір сүру деңгейін арттырады;
- омыртқаның созылуына ықпал етеді;
- икемділікті дамытады;
- сирек қолданылатын бұлшықет топтарын дамытуға көмектеседі;
- кішкентай жамбас қандағы тоқырауды босатады;
- төменгі және кеуде аймағындағы ауырсынуды емдейді;
- вестибулярлық аппаратты, қозғалыстарды үйлестіруді үйретеді;
- Аэробты жаттығулар тіпті дене шынықтыру әлсіздігі немесе жақын арада жарақат алған адамдар үшін де қол жетімді;
- әдемі тығыз фигураны қалыптастырады;
- бұлшықет тону жақсартады.
Аэрозға қарсы көрсетілімдер
Атероиогтың артықшылықтары туралы сөйлесіп, минус туралы ұмытпаңыз. Мұндай аурулар кезінде спорттық жүктің бұл түрі қарсы тұрады:
- кемелермен проблемалар: жоғары немесе төменгі қысым;
- ми аурулары;
- Жүректің ауыр аурулары;
- астма.
Жүктілікте аналық йога сабақтарына қатысты дәрігермен кеңесу керек. Аэро-йоганың қалған бөлігінде барлық жастағы әйелдерге және дене шынықтырудың кез-келген деңгейіне қатысты кеңес беру ұсынылады.