Попкорн - көптеген адамдардың сүйікті нәзіктігі, әсіресе фильмдерді көргенде танымал. Ол арнайы жүгерінің дәндерін қыздыру арқылы алынады, бұл олардың ашылуына және көлемінің ұлғаюына әкеледі. Кинотеатрға келіп, дәмді попкорнның шелегіне тапсырыс бергенде, оның калориялары туралы бірнеше адам ойлайды. Әсіресе, бұл мәселе олардың салмағын қадағалайтын адамдар үшін маңызды, себебі мұндай тағамдар бұл суретке теріс әсер етуі мүмкін. Попкорн энергиясының құны, қолданылатын қоспаларға байланысты, себебі тұзды және тәтті нұсқалар бар.
Попкорнның қасиеттері және калориялығы
Негізінде бұл өнімнің артықшылығы - бұл өте талас тұжырым. Жүгерідегі заттар, осы ауа қабаттарына барады, бірақ бір маңызды «бірақ» бар. Әр түрлі толтырғыштарды, бояғыштарды, дәмді заттарды және басқа да зиянды заттарды қолдану жүгері ядроларының пайдалы қасиеттерін толығымен жояды. Дәрігерлер попкорнның зияны тек қана жоғары калориялық құндылығында ғана емес, сонымен қатар ол асқазанға толығымен бөртеді. Нәтижесінде метаболизм және ас қорыту жүйесі проблемалары бар. Және бұл, сіздер білетіндей, артық салмақтың негізгі себебі.
Ең пайдалы қоспасы жоқ кальмар құрамында попкорн болып табылады, оның мазмұны төмен деңгейде. Мұндай өнім үйде және тек жартылай фабрикаттар емес, дәнді дақылдардан дайындалуы мүмкін. Бұл жағдайда, 100 г попкоррды дайындау үшін сіз тек 3 г тұзды және 1 ас қасықты қолданыңыз. өсімдік майының қасық, бірақ сіз онсыз жасай аласыз. Бұл өнімде осындай қасиеттерді анықтайтын пайдалы заттар:
- Құрамында попкоррды пайдалы көмірсулар көп тұрады, олар ұзақ уақыт ағып, аштықтан құтылуға көмектеседі.
- Попкорн құрамына ыдырайтын өнімдерден ішек тазартатын және оның жұмысын қалыпқа келтіретін көп мөлшерде талшық бар.
- Дененің қалыпты дамуы мен жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген В дәрумендерін қамтиды. Олар сондай-ақ жүрек-тамыр, ас қорыту және жүйке жүйесінің жұмысына жағымды әсер етеді.
- Попкорн мен калийге бай, ол артық суды кетіруге көмектеседі, бұл өз кезегінде іштің құтқаруына және су теңгерімін реттеуге көмектеседі. Калий қан қысымын реттейді және жүрек функциясын жақсартады.
Энергия құны толтырғыштарға байланысты өзгереді. Бүгінгі таңдағы ең танымал нұсқалар:
- Тұздалған попкорнның калориялық мөлшері жоғары, сондықтан 100 г 407 ккал құрайды. Тұзда организмдегі артық сұйықтықты сақтап қалу мүмкіндігі бар екеніне назар аудару керек, бұл теріс әсерге әсер етеді және целлюлит дамуына әсер етеді.
- Тәтті попкорнның құрамында жоғары калория бар, сондықтан 100 г 401 ккал құрайды. Ол әр түрлі дайындалған
шырындар және басқа толтырғыштар. Әрине, егер сіз осы десертті тортпен салыстырсаңыз, онда оған көп пайдасы бар, бірақ бастысы - шараны білу. - Пиццариннің ірімшікпен калориялығы ең жоғары болып табылады және 100 г 426 ккал құрайды Бұл опция жаңалық деп атауға болады, бірақ ол өзінің жанкүйерлерін бүкіл әлем бойынша тапты.
Енді сіз қанша калория жеп, кинотеатрда попкорнды үлкен шелек алып, есептеңіз. Бұл соншалықты көп емес, бірақ шамамен 1300 ккал, бұл күнделікті мөлшер және бұл тек бірнеше сағаттық көңілділік. Сонымен қатар, кез-келген попкоррды тұтынғаннан кейін сіз әрқашан ішуді қалап отырсыз және мұндай мекемеде адамдар дәл тәтті, газдалған сусындар сатып алады, олар да калорияда өте жоғары және фигураға және денеге пайдалы емес.