Maggi диетасы ең тиімді болып саналады және 3 аптаға есептелген. Осы уақыт ішінде сіз қосымша 15 фунттан босатылып, әдеттегі тамақтану тәртібін өзгерте аласыз. Реалдың нәтижесі, қажетті нәтижеге бағытталған өнімдердің белгілі бір санын қолданғанда ағзадағы химиялық реакциялардың қалай ағатынына байланысты. Қарсы көрсеткіштер Maggie диетасы іс жүзінде жоқ, өйткені ол толығымен теңдестірілген. Сіз тек жеке төзімсіздікпен, кез-келген өнімді немен тоқтатуға болады.
Жұмысты бастау үшін, кейбір негізгі ережелермен танысып көрейік, олардың сақталуы диеталық циклдің дұрыс жүруіне және жылдам салмақ жоғалуына ықпал ететін болады:
- сіз судың кез-келген мөлшерін және газдалған диеталық сусындарыңызды пайдалана аласыз;
- шай және кофені тәттілендіргіштермен пісіруге болады;
- сүйікті тұздықтарыңызбен, дәмдеуіштермен және тұзбен өзіңізді асыға күтуіңізге болады;
- кез келген майлар қатаң тыйым салынған;
- көкөністермен бірге тағамдар тәулік ішінде болуы мүмкін;
- Сіз ұсынылған өнімдерді алмастыра алмайсыз, бірақ оларды алып тастай аласыз;
- мүмкіндігінше, спортпен шұғылданыңыз;
- үзіліс кезінде диета алғашқы күнінен бастап қайта бастауы керек;
- апельсин, мандарин, алма, қарбыз, өрік, қауын, алмұрт, ананас, шабдалы, киви, помело, грейпфрут және қара өрік.
Maggi диетасының мәзірі
Магидің диетасына салмақ жоғалтудың бірінші аптасы
Бірінші аптаның таңғысы әрқашан бірдей және екі қайнатылған тауық жұмыртқасынан және жарты грейпфруттан немесе апельсинден тұрады.
1-ші күн
Кешкі - кез-келген жеміс (алма, өрік, алмұрт).
Кешкі ас - аз май немесе пісірілген ет.
2-ші күн
Түскі - пісірілген тауық еті.
Кешкі ас - екі тауық жұмыртқасы, көкөніс салаты (қызанақ, бұрыш, қияр, сәбіз), цитрус (грейпфрут немесе апельсин).
3-күн
Түскі ас - төмен майлы сорттар мен қызанақ ірімшігі.
Кешкі - тамақтандырылған немесе қайнатылған майсыз ет.
4-ші күні
Түскі - кез-келген рұқсат етілген жеміс.
Кешкі-көкөніс салаты, пісірілген немесе қайнатылған майсыз еті.
5-ші күн
Түскі ас - 2 тауық жұмыртқасы, буға пісірілген немесе пісірілген көкөністер .
Кешкі ас - салат, пісірілген балық және апельсин.
6-күн
Кешкі ас - кез-келген жеміс-жидек.
Кешкі ас - пісірілген ет пен салаттың төмен майлы сорттары.
7-ші күн
Түскі - пісірілген тауық және көкөніс, қызғылт сары.
Кешкі - пісірілген көкөністер.
Маггидің рационына салмақ жоғалтудың екінші аптасы
Таңғы бірдей.
1-ші күн
Түскі - салат, қайнатылған майсыз ет.
Кешкі ас - екі жұмыртқа, салат және грейпфрут (апельсин).
2-ші күн
Түскі - ет, көкөніс салаты.
Кешкі ас - екі жұмыртқа, грейпфрут.
3-күн
Түскі - ет және қияр.
Кешкі ас - екі жұмыртқа, грейпфрут немесе апельсин.
4-ші күні
Түскі ас - 2 жұмыртқа, пісірілген көкөністер мен майсыз ірімшік.
Кешкі ас - екі жұмыртқа.
5-ші күн
Түскі пісірілген балық.
Кешкі ас - екі жұмыртқа.
6-күн
Түскі - ет, қызанақ, апельсин.
Кешкі - рұқсат етілген аралас жемістердің салаты.
7-ші күн
Түскі - пісірілген тауық, қызанақ, піскен көкөністер, грейпфрут.
Кешкі - пісірілген тауық, көкөніс, қызғылт сары.
Магидің диетасына салмақ жоғалтудың үшінші аптасы
Үшінші аптада сіз осындай өнімдерді күн сайын қолданасыз:
- Дүйсенбі - жеміс күні;
- Сейсенбі - көкөніс күні;
- Сәрсенбі - жеміс-көкөніс күні;
- Бейсенбі - көкөністер мен пісірілген балық;
- Жұма - көкөніс және майсыз ет;
- Сенбі және жексенбі - жеміс күндері.