Мерекеден, салтанатты іс-шаралардан және құтылудан құтылудан кейін, вексельдерді төлеуге уақыт келді. Ал қысқа, бірақ тиімсіз түсіру күндері құтқаруға келеді, бұл денені мол тамақтануына, тазартуға және салмағын жоғалтуға мүмкіндік береді. Сұлы салатындағы аштық күн - бұл тез нысанын алудың бір түрі.
Сұлыға арналған күнді түсіру жақсы
Қуыру күні деп атауға болады, өйткені бұл уақытта дене белсенді жұмыс істеу үшін қажетті элементтерді (магний, калий, мырыш және т.б.) және витаминдерді алады. Бала кезінен таныс, Геркулес ақуызға бай және қанық болу үшін жақсы, сондықтан басқа күнделікті тамақ өнімдерінде болғандай, бір күн бойы жұмыс жасау қиын емес. Жармалар аллергия туғызбайды және пайдалы қасиеттері көп:
- Ботқа қосылған крахмал ішек микрофлорасын жақсартады;
- сұлулар талшықтары токсиндерді ағызады;
- В дәрумені нервтер мен пайдалы ұйқы үшін пайдалы.
Сұлы салмағын жоғалту үшін сұлы майы қалай дайындалады?
Ботқа арналған «түсіруге» тырысқандар салмағын жоғалту үшін қандай сұлы жақсы екенін білу маңызды. Сүтпен қайнатуға бейімделген, қантпен бірге олардың тәбетін қалыпты етуге тура келеді. Мінсіз ботқа суда қантсыз немесе кем дегенде тең сүт-суға тең мөлшерде дайындалған. Денеге сұйықтық сақтайтын тұзды алып тастау ұсынылады. Суда салмақ жоғалтуға арналған «оң» сұлы тағамы осы жолмен дайындалған.
Құрамы:
- су - 2 кесе;
- тұтас ет сұлы - 1 стақан.
Дайындау
- Бір стақан тұтас дәнді дақыл екі стакан суды алады.
- Масса 5-7 минут бойы дайындалады. үнемі араластыра отырып, төмен температурада.
- Дайындалған кілегей желе дәмін тататады.
- Табаның мазмұны 5-6 тең бөлікке бөлінген.
- Қоспалар ретінде мейіз, жидек, алма, кептірілген жемістерді пайдалануға болады.
Диета үшін пайдалы емес тағы бір опция - температураны емдемей дайындалған шикі ет ботқасы. Бұл әрекетті орындау үшін қайнатылған суды (міндетті емес ыстық) суға батырып, түнде қалдырыңыз. Жарма суды сіңіреді, дымқыл және шу болады. Дәмін татып көру үшін бұл ботқа дайындалғаннан өзгеше емес, бірақ микроэлементтер мен витаминдердің бір бөлігін жоғалтпайды.
Сұлы және йогуртқа түсіру күні
Жүгері ботқасы барлар сүйікті тағамдардың тізіміне кірмейді, оны таңертеңнен кешке дейін жеп, күмәнді перспектива болып табылады. Содан кейін моно-диетаны басқа өнімдермен әртараптандыруға болады. Ең танымал және тиімді бірі - сұлы мен айранға түсіру. Қышқыл-сүт және басқа да өнімдермен астықты балама пайдалану. Мәзір әртүрлі:
- Таңғы ас - сұлы, термиялық өңдеусіз дайындалады. Бұл жидектер мен балмен мүмкін.
- Екінші таңғы ас және түскі ас - аз май айранының стаканы. Түскі ас кезінде жасыл алма да жейді.
- Күндізгі тағамдар - айран.
- Кешкі ас - лимон және бір крекермен шай.
- Кешкі кешкі ас - айфонның стаканы.
Сұлы және алмадан түсіру күні
Жаңа жасыл алма әрқашан Геркулел ботқасы үшін жақсы серіктес болды. Ингредиенттердің барлық қасиеттері толығымен анықталады, сондықтан сұлы мен алмадан түсіру сәтті жүзеге асырылады. Күндізгі диета:
- Суға 0,5 кг ботқасы;
- 4 орта алма;
- Рұқсат етілген сусындар: жасыл шай, су, итбұрын.
Геркулел ботқасын 5 тең бөлікке (100 грамм) бөліп, күн ішінде ішуге болады. Түскі астың арасында алма мен сусынды сұйықтық бар. Барлығы - аштық сезімін тұншықтыратын және эмоциялық шиеленіспестен келесі күнге дейін ұстауға мүмкіндік беретін 9 тамақ. Бұл моно-диеталар аналогтармен салыстырғанда оңай тасымалданады.
Сүтті сүтке арналған сүтпен түсіру күні
Кейбір адамдар мына сұраққа алаңдайды: егер піскен бөтелкедегі дәмді қабылдаудан бас тартса, сіз керемет әдісті қолданғыңыз келе ме? Гурмандар мен консерваторлар үшін сүтті сүтке арналған толық сүтпен түсіру жүргізіледі. Алдыңғы нұсқаларында айтылғандай, дайындалған ботқанын толық көлемі бірдей бөліктерге бөлініп, бірнеше тағамға арналған. Күндізгі уақытта кем дегенде 1,5 литр суды үнемі ішіп алыңыз.
Диеталық ботқа (кейде геркулевая сорпа деп аталады)
Құрамы:
- жарты стақан сұлы;
- 2-3 кесе жылы сүт;
- корица қасық.
Дайындау
- 0,5 шыныаяқ қайнатылған сүттің 2-3 шыныаяқымен толтырылады.
- Күкірт кішкене отпен өңделеді, әзірге круп шырмайды.
- Дәмі үшін, тағамға корицаны қасық қосуға болады.
Сұлы күні - нәтижелер
Сұлы салатын салмақты жоғалту жақсы нәтиже әкеледі. Орташа алғанда сіз артық салмақ жоғалтуыңыз мүмкін, ол бір күнде жақсы. Кейде жетістіктер 24 сағат ішінде моно-диеталарға бір жарым килограмға жетеді. Мұндай шығарындылардың басқа артықшылықтары арасында келбетті жақсарту, ішектің нормализациясы, ағзаны уыттардан шығару деп атауға болады. Дененің жалпы жақсаруы салмақ жоғалтумен бірге нақты болып табылады.
Бірақ басқа қысқа моно-диеталар сияқты, сұлы салатын күні де жиі қолданылады: аптасына бір рет емес. Жеңіл сілкіліктен кейін денені қалпына келтіру керек. Түсірілу алдындағы және кейінгі күндері сондай-ақ «жеңіл» - зиянды, майсыз, көп мөлшердегі тағам болмаған жөн. Осылайша, сыртқы және ішкі нәтиже айтарлықтай айқын болады.