Нәзік диета - денеге арналған жұмсақ және қауіпсіз тағаммен түпкі мақсаттарға жетуге мүмкіндік беретін тамақтану әдісі: салмақ жоғалту, операциядан қалпына келтіру немесе гастрит шабуылын азайту. Бұл опцияларды нақты қарастырыңыз.
Хирургиялық операциядан кейін жұмсақ диета
Ішкі ағзаларға әсер ететін кез-келген хирургиялық араласудан кейін, дәрігер сізге медициналық аштық тағайындайтын уақытты анықтайды. Жалпы, бұл кезең шамамен 6 сағатты алады.
Осыдан кейін сіз суды, әлсіз шайды, шөп шайын, өте жұқа желімді қолдана аласыз. Бұл кезең шамамен 2-3 тәулікке созылады, қандай дене әсеріне байланысты және дене қаншалықты тез қалпына келеді.
Осы кезеңнен кейін жұмсақ ішетін диеталар тағайындалады - сусыз сорпалар, кисельдер, сұйық көкөніс пюресі, астық пюресі. Мұндай диетаға бірнеше күн жұмсауға тура келеді, ал егер денесі сауықтыруды жалғастыра берсе, науқас науқас немесе ащы сезінбесе, Pevzner үшін 5-ші азық-түлік диетасына ауысуға болады.
Тағамның бұл түрі тым ыстық немесе тым суық тағамдарды, барлық майлы, жоғары калориялық тәттілерді, ашытқы, қуырылған тағамдарды алып тастауды қамтиды. Ет, балық және құс еті, көкөніс, жарма аз май сорттарын жеуге ұсынылады. Қос қазандықты немесе пешті пісіру керек, сондай-ақ тамақты дайындауға кеңес беріледі.
Гастритпен жұмсақ диета
Бұл жағдайда нәзік диета осы тағамдардың диетадан толық шығарылуын талап етеді, бұл шиеленістің және бұзылудың алдын алады. Оларға мыналар жатады:
- қара бидай ұны, құйылған ұндан жасалған барлық өнімдер;
- барлық өнімдер пирожныйлардан;
- майлы ет, балық және құс етінің барлық түрлері;
- консервіленген тауарлар, маринадтар, жарма (әсіресе дүкенде сатып алынған);
- тұздалған және дәмді ірімшіктер;
- Ыстық тұздықтар, дәмдеуіштер және дәмдеуіштер;
- ақ қырыққабат және қияр;
- кез келген саңырауқұлақтар;
- қымыздық және шпинат;
- барлық түрдегі пияз;
- барлық суық сусындар, күшті шай және қара кофе.
Гастрит кезінде зардап шегетін адамдар үшін ең қатаң азық-түлік диета шұжықтарды, шұжықтарды, тұтас ысталған, тұтастай қуырылған (әсіресе терең пісірілген) және көптеген басқа өнімдерді қабылдамайды. Дегенмен, егер сіздің денеңіздің дәрігердің шұжықтарын жақсы көретін болса, оны бас тартуға ешқандай себеп жоқ. Бірақ барлық түрдегі ет сорттарын туралы ұмытуға тұрарлық.
Нәзік салмақ жоғалту диета
Мұндай диета ең жұмсақ және қауіпсіз, бірақ салмағы жоғалтуға әсер етеді. Тамақтану нормаларын ұстану бір аптаға қажет және айына бір реттен артық қайталанбайды. Рацион өте жақсы теңдестірілген және зиян келтірмейді:
- Таңғы ас. Шыныаяқ шай, жақсы - жасыл. Қант және қоспаларсыз.
- Екінші таңғы ас. 40 г ірімшікті жейін - бұл көрнекі аймақтағы стандартты нанның өлшемі жұқа тілім.
- Түскі ас. Пісірілген жұмсақ піскен жұмыртқаны, қайнатылған сиырдың және кішкене 120 граммды ішіңіз
ірімшік кесек. - Снэк. Шыныаяқ немесе екі жасыл шай ішіңіз. Қант және басқа қоспаларсыз.
- Кешкі ас. Жаңа піскен көкөністердің салатын дайындаңыз, оларға аз май құйылған ет немесе тауықтың бір бөлігін қосыңыз. Салаты зәйтүн майы немесе лимон шырынын қасықпен толтыруы мүмкін.
- Кеш кешкі ас. Бір стақан жалбыз сорпасын ішіңіз.
Бұл диета төмен-карб болып табылады, оның негізі ақуыз тамағы болып табылады. Осы жүйеде салмақ жоғалтудың жанама әсері алғашқы бірнеше күнде жедел шаршау, ұйқышылдық және артта қалу мүмкін. Содан кейін денесі жаңа жағдайларда қолданылып, дұрыс жұмыс істейтін болады. Шығармашылық мамандықтарға, сондай-ақ психикалық белсенділікпен айналысатын адамдарға мұндай тамақтану қарсы.