Жидек келесі рецептерден дәмін татады: жидекті бір-бірімен немесе кез келген маусымдық жемістермен біріктіре отырып, жаңа піскен және мұздатылған жемістерді пайдалануға болады.
Берри сұлығы - рецепт
Бұл тегіс мұздатылған жемістерден дайындалады, соның арқасында ол өте қалың консистенцияға ие. Мұндай сусын сізге аштықты тек қана пайдалы емес, ағзаны антиоксиданттармен байытуға мүмкіндік береді.
Құрамы:
- мұздатылған шие - 115 г;
- тоңазытылған таңқурай - 115 г;
- кесектер - 5 дана.
- банан - 1 дана;
- зығыр тұқымдар - 1 шай қасық;
- аршылған күнбағыс тұқымы - 15 г;
- көкөніс немесе жаңғақ сүті - 235 мл.
Дайындау
Блендер ыдысын мұздатылған жидектермен толтырыңыз, оларды қабығы аршылған бұтақтарды, аршылған банан, тұқым қосып, көкөніс сүтіне құйыңыз. Мұздатылған жидектерден жидектерді тегістеп, барынша біркелкілікке қол жеткізіп, сусын өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтпастан және текстураны сақтап қалмас үшін дереу қызмет етіңіз.
Жидек-жеміс тегіс
Құрамы:
- жаңа піскен құлпынай - 65 г;
- жаңа таңқурай - 70 г;
- жаңа піскен көк бұршақ - 70 г;
- йогурт - 215 г;
- бал - 15 мл;
- Нектарины - 2 дана.
Дайындау
Блендерге арналған ыдысқа нектариндердің салдарын салып, тізімдегі барлық жидектерді себіңіз. Йогурт пен балды құйыңыз да, бәрін біркелкі етіп біртіндеп жылжытыңыз. Дайындалған сусындарды қолданып көріңіз және оның дәміне сәйкес келуін реттеңіз.
Banana және Berry Smoothies
Тегіс банандар тәндік дәмді қосу үшін ғана емес, сондай-ақ тамаша қалыңдатқыш ретінде жұмыс істейді. Егер сіз бананды мұздатқышқа алдын ала орналастырсаңыз, оны блендерде шайқаңыз, жұмсақ балмұздақтың дәмін тегістеуге мүмкіндік береді.
Құрамы:
- банан - 1 дана;
- мұздатылған жидектердің қоспасы - 115 г;
- сүт өсімдігі - 115 мл.
Дайындау
Жидек сусымалы етпес бұрын, қабығынан алынған бананды кесіңіз және мұздатыңыз. Мұздатылған қойыңыз
Жидекке арналған рецепт блендерде тегістеледі
Құрамы:
- жидектердің мұздатылған қоспасы - 1 дана;
- йогурт - 165 г;
- көкөніс сүті - 235 мл;
- жержаңғақ майы - 15 г;
- кокос кремі - 15 г.
Дайындау
Блендер ыдысындағы тізімнен ингредиенттерді орналастырып, барынша біркелкі болу. Стакандарды көзілдірік үстіне құйып, жаңа піскен жидектермен толықтырылған дереу қызмет көрсетіңіз.