Көптеген адамдар салмағын жоғалтқысы келеді, сұраққа алаңдап, алманың салмағын жоғалтасың ба? Бұл таңқаларлық емес, себебі бұл жемістер өте дәмді, олар дүкенде оңай табуға болады, және олар арзан, сондықтан сіз алманың салмағын жоғалтып алсаңыз, көптеген ерлер мен әйелдер осындай рационға қуана-қуана қатысады.
Алмадан салмақ аламын ба?
Бұл сұраққа дұрыс жауап табу үшін диетологтардың пікіріне жүгініңіз. Сарысулар бұл жемістерді жеуге тыйым салмайды, өйткені алма калориясы аз, көптеген дәрумендер мен талшықтарды қамтиды . Сондықтан қосымша фунттан айрылғысы келетіндер осы жемістерді жеп, жеуге тиіс. Бірақ диетадағы басқа тағамдарды толығымен алмастыра алмайды, себебі денесі микроэлементтерді, ақуыздарды және майларға қажет майларды алмайды, және егер мұндай жағдайды мойындайтын болсаңыз, сіз салмақты жоғалтпастан, сонымен қатар метаболизмді бұзады.
Осылайша, алма салмақ жоғалтуға көмектеседі ма, егер бұл жемістер онша қатыспайтын болса, бүкіл диета қаншалықты жақсы салынады. Дәрігерлер алмандарды тағамдар немесе түскі астың бөлігі ретінде пайдалануды ұсынады, бірақ оларды күнде ғана жеуге болмайды. Сондықтан күніне тұтынылатын калория санын азайтуға болады, бірақ денеңізді қажетті заттардан айыруға болмайды.
Салмақ жоғалту үшін алма қолдануға арналған тағы бір нұсқа - түсіру күндері . Аптасына 1 рет тек алма мен йогуртпен жеп қойсаңыз, килограммдарды жоғалту үдерісін жеделдете аласыз, бірақ денсаулығыңызға зиян тигізбейді. Бірақ, бұл әдіс гастрит немесе жараға ие адамдар үшін жарамсыз екенін есте ұстаған жөн, өйткені алма жоғары қышқылдыққа ие және нәтижесінде асқазанға ауырсыну немесе ауруды ауырлатуы мүмкін.