Көптеген диеталарда жүзім жеуге тыйым салынған, себебі ол денеге жаман әсер етеді және салмақ жоғалуын болдырмайды. Бірақ жақында американдық ғалымдар бұл дұрыс емес пікір екенін және жүзім диетада өте пайдалы екенін дәлелдеді. Бұл жидек қан тамырлары мен жүрек ауруларының жақсы алдын-алу болып табылады, ол бауыр мен майдың салмағын азайтады. Неліктен жүзім диетамен жеуге болмайды деп ойлады? Жидектерден майлы емес, бұл тәбетті арттыратын барлық кінәсіз, яғни сіз нәрсені жей аласыз, демек, майлы болады. Бұл мәселені шешу өте қарапайым: жүзім мөлшерін азайтады, барлығы жақсы болады.
Жүзім диета кезінде:
- организмдегі метаболикалық процестерді жақсарту;
- майдың метаболизмін реттеу;
- дененің жасаруы;
- бүйректерді тазарту;
- жақсартылған ми функциясы;
- өкпе рагын дамыту мүмкіндігін азайтады.
Жүзім диеталарының түрлері
Жүзім диетасын таңдаудан бұрын, осы жидектердің калория мөлшері 100 граммда 65 ккал құрайды екендігін ескеру қажет Бұл жидектерді пайдаланудың негізгі шарты оларды басқа тағамдармен біріктіру емес, бөлек тамақтану болып табылады. Өзіңізге ең дұрыс диетаны таңдауға болады:
- Сізге жүзім ғана керек, бұл диета 3 күнге (2 кг салмақ жоғалтуға) немесе 7 күнге (3 кг-нан құтылуға болады) арналған.
- Сіз әдеттегі диетаға жүзімді қосуға болады. Дені сау және аз калориялы тағамдарды жеуге тура келетінін түсіну керек.
- Бір күн бойы ораза ұстаңыз, сонда сіз жүзім жеп, су ішесіз.
Жидектерді қабығы мен сүйектерімен бірге жеп, барлығы жай ғана шайнаңыз. Есіңізде болсын, жүзімге қант диабеті немесе жарасы бар адамдар жеуге рұқсат етілмейді. Қорытынды: жүзім диеталармен жеуге болады, бірақ тек шектеулі мөлшерде, сосын сіз салмақ жоғартып қана қоймай, денеңізді де әкелесіз.