Whey Protein Isolate - құрамында көмірсулар, холестерол, майлар жоқ жоғары тазартылған, тез сіңімді протеин. Спорттық тамақтанудың көптеген түрлерінің арасында оқшаулау - салмақ жоғалуына, салмақ жоғалуына және иммундық жүйені нығайтуға көмектесе алатын ең танымал өнімдердің бірі.
Whey isolate құрамында BCAA тобындағы амин қышқылдары үшін алмастырылмайтын:
- Лейцин . Бұл аминқышқыл қан қантын төмендету үшін қажет, сонымен қатар ағзада өсу гормонын босатуға мүмкіндік береді.
- Isoleucine . Бұл элемент гемоглобин синтезіне ықпал етеді, дененің төзімділігін арттырады, бұлшықет тінін қалпына келтіруге көмектеседі.
- Валин . Бұл субстанция денеде азот алмасуын қалыпқа келтіреді, бұлшықеттердегі метаболизмді жақсартады.
Осы аминқышқылдардың барлығы, бұлшықет тінін зақымданудан қорғайды, энергияның керемет көзі болып табылады, операциядан кейінгі және жарақат алғаннан кейін қарқынды жаттығулардан кейін теріні, бұлшық еттер мен сүйектерді қалпына келтіруге көмектеседі.
Сұйық белокты оқшаулау - бұл ең жақсы, тіпті ет, жұмыртқа және балықтар белоктары оны теңестіре алмайды. Бұл өнім ағзаға тез сіңіп, биологиялық құндылыққа ие болғандықтан, ол жаттығудан кейін дереу жұмсалған энергияны бірден толтырады.
Whey Protein Isolate ең жақсы спорттық өнім болып саналады, себебі:
- аминқышқылдардың әмбебап жиынтығы бар;
- бұлшықет массасының өсуі мен салмағын жоғалту үшін бірдей тиімді;
- құрамында лактоза, май және көмірсулар жоқ ;
- сарысқақ ақуыздың ең таза түрі болып табылады.
Сұйық ақуызды изоляттың пайдалы қасиеттері
- Ол денеден зиянды холестеринді жояды. Осы қасиеттің арқасында қан жинау, қан айналымы бұзылыстары және атеросклероздың даму мүмкіндігі төмендейді.
- Қарқынды жаттығулардан кейін бұлшықеттердің ауырлығын сезінуді жеңілдетеді.
- Май жағу процестерін жеделдетеді.
- Дененің бұлшықет массасының ұлғаюына ықпал етеді, бұлшықеттер әлдеқайда күшті болады.
- Сүйек тініне және миға пайдалы әсер.
- Жүрек-тамыр жүйесі нығайтады, сондықтан жүрек ауруының дамуына жол бермейді.
- Рак және тіпті АҚТҚ емдеу үшін қолданылады.
- Қанның қант деңгейін төмендетеді, сондықтан қант диабетімен ауыратын адамдар үшін пайдалы болады.
- Басқа сүт өнімдеріне қарағанда аллергендерге қосымша спорт қоспасы аз.
- Оңай және тез ассимиляцияға байланысты оқшаулау ас қорыту проблемаларын тудырмайды.
- Антиоксиданттық қасиеттері бар.
- Бұл лактозаның төзімсіздігі бар адамдар үшін тамаша өнім.
Сұйық ақуызды изолятпен қалай пайдалануға болады?
Егер сіз баскетбол, футбол, жеңіл атлетика және т.б. сияқты ашық спортпен шұғылдана берсеңіз, жаттығудан кейін күніне 3 рет ақуызды қабылдаңыз.
Егер сіз бұлшықет массасын құрғыңыз келсе, физикалық жаттығулардан кейін дереу сарысу ақуызы оқшауласын қолданыңыз, дене салмағының 1 кг үшін 1,5 г жылдамдықпен, бірақ жақсырақ күніне төрт рет емес.
Ақуызды изолятқа салмақ жоғалтуға көмектескенде, таңертең және жаттығу алдындағы жаттығулардан бұрын денені энергиямен толтыру қажет болғаны жөн.
Иммундық жүйені сақтау үшін тәулігіне 25 грамм сарысу белоктарының изоляттарын тұтыну ұсынылады.
Спорттық тамақтанудың кез-келген түрін артық пайдалану денеге елеулі зиян келтіруі мүмкін екенін ұмытпаңыз.