Көптеген әйелдер ерте ме, кеш пе, олардың келбеті мінсіз идеалдардан алыс екенін түсінеді. Сонымен қатар, кейбіреулері бәрін қалдырып кетуді шешеді, ал басқалары май жинаумен белсенді күресуге тырысады. Бірақ көбінесе тек бірліктер мақсатқа жетіп, осы күрделі мәселеде табысқа жетеді. Мұндай қайғылы статистиканың себебі неде? Әлбетте, бұл дұрыс немесе жеткіліксіз ынталандыру туралы. Оны табысқа жету үшін өзіңізді қолыңызбен алып, салмақты жоғалтуға арналған мақсатты және келесі қадамдарды көрсетіп, жарты жолда тоқтамаңыз. Әдетте, оң нәтижеге қол жеткізу үшін бұл мәселені жан-жақты қарау керек. Бұл жерде маңызды нәрсе - салмақты қалыпқа келтіретін әдістер емес, әйелдің психологиялық көңіл-күйі.
Мен салмақты жоғалтқым келеді - өзімді бірге қалай аламын?
Бастапқыда салмақ жоғалту үшін өзіңіздің ниетіңізді табуыңыз қажет. Бұл үшін сіздің суреттеріңізді неге алып келуіңіз туралы сұраққа жауап беру керек. Осылайша, алғашқы маңызды қадам сіздің арманыңызға қарай қабылданады. Және оны жүзеге асыру үшін сіз жоспарыңызды дұрыс жасауыңыз керек. Сонымен қатар, сізге бірден моно-диетаға отырудың қажеті жоқ және физикалық күшпен жұмыстану қажет.
Бастамас бұрын, өзіңізді біріктіріп, қарапайым бейнені және өмір ритмін өзгертуге тырысыңыз: дұрыс және пайдалы диетаға қосылу, тұтынылған калория санын азайту және спортпен айналысуды бастау керек. Жүктемелерге немесе қозғалысқа байланысты жан үшін белсенділік қажет. Ол жүгіру, жаттығу , жүзу, аэробика немесе би билей алады.
Мотивацияның нұсқалары туралы алдын-ала ойластырған жөн, ол басталған жұмысты аяқтау үшін күш береді. Бізбен қалай араласуға және өзімізді біріктіруге қатысты кеңесіміз әйелдерге өздеріне сенім артуға көмектеседі:
- Күнделікке қол жеткізілген нәрсені жазу керек болатын күнделік болуы керек.
- Салмақты жоғалтқан және нәзік денеге ие болған адамдар туралы фильмдерді көріп, өзіңізді ынталандырыңыз.
- Дисперсиялық ойлар сәтсіздікке байланысты. Әйел қосымша фунтқа қатысты жеңісіне сенімді болуы керек.
Бала туғаннан кейін өзіңді бірге ұстап, салмағын жоғалту қалай?
Туылғаннан кейін, әйелге бұл суретті қалпына келтіру үшін біраз уақыт қажет. Салмақты жоғалту үшін өзіңізге келесі қасиеттерді дамыту керек:
- моральдық шектеу;
- шыдамдылық;
- еңбекқорлық.
Босанғаннан кейін салмақ жоғалту үшін диетаңызды тексеріп, дұрыс тамақтану әдеттерін дамытып, кәдімгі тамақтанудан бас тартып, спортпен шұғылдану керек. Егер әйел жүктіліктен бұрын нәзік болса, онда ол суреттерін мүмкіндігінше тезірек қарап шығуы керек. Бұл ерте ме, кеш пе жеміс беретін әрекеттерге қуатты серпін береді.