Спорттық жүктемелерден қажетті нәтиже алу үшін бұлшықет тінінің дұрыс құрылымы қажет. Майлы скважиналар «идеалға» ие емес. Әрине, майдың дұрыс мөлшерде болуын құптауға болады, бірақ ол тым көп болса, көмек спортшыларға арналған майлы қыздырғыштардан тұрады .
Спорттық майлаушы
Дене пішініңізді елеулі түрде қабылдауға шешім қабылдағанда, сіз үш топтың біріне кіресіз:
1 топ - «темір», кардиоваграздар мен диеталар көмегімен қосымша стимуляторларды қабылдаудан бас тартқан жақсы нәтижелерге қол жеткізе алатынына сенгендер.
2-топ - жеткілікті күші жоқ адамдар және олардың салмағын тұрақты және ауыр жүктемелерсіз түзету үшін түрлі тағамдық қоспалар түрінде оңай жолдарды іздейтін адамдар.
3 топ - өздерінің спорттық нысандары туралы қамқорлық жасайтын және спорттық тамақтану диетасына, түрлі майлы қыздырғыштарды қосуға шешім қабылдайтындар және қатты жаттығулар жасауды жалғастырады.
Майдың қыздырғыштары дегеніміз не?
Майдың қыздырғыштары дәрі-дәрмектер емес, тағамға арналған қоспалар. Олардың әрекеті принципі: май қабатын азайту және суретті түзету. Көптеген спорт майларының күйіктері табиғи ингредиенттерден (мысалы, өсімдік сығындылары) жасалады. Бірақ бұл жағдайда олар да теріс пайдаланбауға тиіс, бірақ қажетті мөлшерде ғана пайдаланылады (ең алдымен маманмен кеңескеннен кейін).
Әйелдер үшін майы қыздырғыш семіздікпен күресуге көбірек көңіл бөледі. Дәстүр бойынша, қыздырғыштардың иерархиясы келесідей:
- L-Карнитин қалашығында;
- екінші - кофеин;
- жоғарғы үш - синефринді жабады.
Салмақ салмағын жоғалтуға арналған майдың барлық қыздырғыштарын екі түрге бөлуге болады:
- Л-Карнитин негізіндегі липотроптық қоспалар , жасыл шәй экстракттары, кофеин және денеде майларды «пайдаланады» басқа заттар.
- Термогендік (термогенді препараттар). Олар метаболизм процестерін жетілдіруге және ағзаның энергетикалық қорларын көбейтуге бағытталған.
Сіз таңдайсыз, дұрыс және теңдестірілген диета туралы ұмытпаңыз.