Әйелдер үшін пайдалы нәрсе - бұл, бірінші кезекте, әрқайсысымыздың әйелдік, сұлулық пен денсаулықты қолдайды. Сонымен қатар, тұрақты жаттығулардан кейін тыныс алу және арқа сүйемелдеуі болмаса, биік кабиналарда жүре аламыз. Ішкі ағзалар мен асқорыту органдарының жұмыс істеуін жақсы жағдайда ұстау үшін дәрі-дәрмексіз мүмкін болады.
Денсаулыққа және тұтастай алғанда фигураға не пайдалы?
Бұлшықеттерге жеңіл жүктеме бөкселердің, жамбас пен іш қуысының бұлшықеттеріне әсер етеді. Мұндай жүгіріс, мысалы, гормондардың майы, жусан диеталар емес, жамбас, жақтар және іште целлюлиттен әділ жынысты босатуы мүмкін.
Ісіктерден құтылу үшін диуретиктер қажет емес. Тек бір ғана дәрі қажет - жұмыс істейді. Ол артық жасушааралық сұйықтықты жояды, лимфті тазартады, ағзаның табиғи дренажын қолдайды. Бұл диуретикалық таблеткаларды қабылдағыңыз келсе, есіңізде болсын, олар денеден кальцийді жуып қана қоймай, генитурия жүйесінің жұмысына теріс әсер етеді.
Артық салмақ жоғалту кезінде пайдалы екенін сұрағанда, бір ғана жауап бар: «Иә, ол салмақты реттейді». Тұрақты жаттығулардың 2-3 аптадан кейін іштегі іштің ішіндегі майдың бірте-бірте жануы механизмі қалай пайда болғанын сезінуге болады. Сонымен қатар ішкі бауыр қанмен жуылады.
Жаяу блоктарда жамбас аймағында жоғалады, бұл сезімталдық пен сексуалдылықты анықтауға көмектеседі.
Мидың ыдыстары қанмен жуылады, ол оттегімен қанықтырады.
Метаболиялық процестерді және қан қысымын қалыпқа келтіру.
Не пайдалы, жүгіру немесе жаяу жүру керек?
Жедел жүру ешқашан жүгірмеген немесе ұзақ уақыт бойы бұл істемеген адамдар үшін пайдалы болады. Әсіресе жылдам жүруді денсаулыққа қатысты проблемалар бар адамдарға ұсынуға болады.