Әрбір қыз әдемі және тартымды көрінеді деп армандайды. Бірақ әрқайсысы нәзік және сексуалдық фигурамен мақтана алмайды. Саңырауқұлақ және майлы қабаттар эстетикалық жағымды көрінбейді және жеңіл және тығыз киімге салмауға жол бермейді. Жаз мезгілінде бұл суреттің кемшіліктерін жасыру өте қиын. Бірақ бұл мәселені әділ жыныстық қатынастың әрқайсысының күшімен шешу үшін тек құмарлық пен табандылық қажет.
Тегіс асқазанға арналған диета Сасси
Әлемдегі диетологтар салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін өздерінің идеяларын керемет етіп жасағысы келетіндерге арналған шаралар кешенін әзірледі. Диетаның негізгі өнімі - Сасси суы, ол витаминдер мен минералдарға өте бай. Құрамында пайдалы заттардың арқасында ол ас қорыту трактінің жұмысына жағымды әсер етеді және майдың жағылуына ықпал етеді. Ол сондай-ақ артық салмақпен зардап шеккендерге көмектеседі, бірақ үлкен сагги ішінен құтылуды қалайды.
Бұл сусын келесі ингредиенттерден тұрады:
- 2 литр су;
- 1 сағат қайнатылған зімбір;
- 1 қияр;
- 1 лимонның шырыны;
- 10 жалбыз жалбызы.
Мұның барлығы араласып, түнде тоңазытқышта қалды. Таңертең таңертең ішу, тамақ алдында 20-30 минут бойы бір стакан, сондай-ақ тамақ ішетін жерде ішу.
Тегіс асқазанға дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану - сұлулық пен денсаулықтың кепілі. Әдемі және жұқа болуы үшін тағам теңдестірілген және бөлшек болуы керек. Күні ағзаны алу керек:
- дәрумендер;
- минералдар;
- целлюлоза;
- су;
- белоктар;
- майлар;
- көмірсулар.
Тегіс асқазан өнімдері жеміс, көкөніс, жарма, балық, сүт өнімдері, майсыз ет болуы керек. Қуырылған азық-түлікті, ысталған өнімдерді, консервілерді, тәттілерді алып тастау керек. Өнімдерді қайнатылған, пісірілген немесе буға пісіргенде қолданған дұрыс. Мұндай кәмпиттер, кәмпиттер, тәттілер, торттар жеміс салаттарымен, йогурттармен ауыстырылсын.
10 минут ішінде тегіс асқазанға арналған тиімді жаттығулар
Керемет қылшыққа ие болу үшін майдан құтылып қана қоймай, оның әдемі пішінін беру маңызды. Дұрыс тамақтану және жаттығу өзара байланысты болуы керек. Сондай-ақ, жаттығулар тек баспасөз үшін ғана емес, сонымен бірге барлық дене үшін күрделі болмаса да жасалуы керек.
Әрқашан негізгі жаттығуларды бастағанға дейін денені жақсы қыздырыңыз. Ол жүгіруді, велосипедпен жүруді, арқандарды секіруді немесе белсенді зарядтауды жүзеге асыра алады. Содан кейін басуды тікелей сығуға болады.
Жаттығулар осындай бастапқы күйде болады: еденде жатып, тізедегі аяқтар, бастың артындағы қолдар.
- Экзаляция кезінде тізбенің кеудесіне тегістеп тартыңыз және жамбастың жіңішке көтерілуімен еденнен иықтың жүздерін сындырыңыз.
- Еріп кету үшін саусақтарды ұстау керек. Тізіңді көкірекке тартыңыз, содан кейін оң жақ аяқты көтеріңіз де, содан кейін - солға және баяу бастапқы күйге оралыңыз.
- Аяғыңызды көтеріңіз, оң жақ тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз, оны сәл жағына қарай бағыттаңыз. Тіземді қанағаттандыру үшін корпусты мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз. Жаттығуды аяқтағаннан кейін, демалдырыңыз, аяғыңызды тартыңыз, тізелерге иіліп, қолыңызды созыңыз. Сол қолды сол жақ тізеге тартып, оң жаққа созыңыз. Осыдан кейін, сол жаттығуларды сол жақпен қайталаңыз.
- Жаттығулардан кейін созуға жүгініңіз . Отыруға, аяқтарын иілуге, терең тыныс алу және дем шығару. Нәресте кезінде, артыңызды түзетіңіз, көгеру үшін аздап көгеріп кетіңіз. Сонымен қатар, қолына сүйеніп, аяқталғанда кеудесін ашыңыз.
Барлық жаттығуларда бастысы қайталаудың саны емес, олардың сапасы. Оларды тегіс жағыңыз, серпіліссіз орындаңыз және тыныс алуды қадағалаңыз. Әр жаттығуды орындауға мәжбүрлемеңіз. Қажетті тегіс асқазанды қол жеткізуге болады және жеңіл дене жаттығуларының көмегімен жасалып, ағзаны және денені толығымен пайдаланбау керек.