Бірдей диетадан әр түрлі адамдар салмағын жоғалтып, салмағын жоғалтатыны құпия емес. Д-р Д'Адамо қызығушылық тудырған осы құбылыс дәл осы қан тобы үшін жекелеген диета жасау кезінде бастау керек деп шешті. Ол белгілі бір топқа байланысты адамдар бірдей өнімдерге әртүрлі әрекет ететіндігін дәлелдейтін көптеген зерттеулер жүргізді.
Қағидаттар
Сонымен, д-р Д'Адамоның қан тобы бойынша салмақ жоғалуы , барлық өнімдерді «жақсы», «бейтарап», «зиянды» деп бөлгенде. Осылайша, бізде 4 түрлі диеталар бар:
I қан тобы бойынша арықтау: «Hunter, meat-eater»
- Сіз жеуге болады: ет (шошқадан басқа), теңіз өнімдері, қышқылсыз көкөністер мен жемістер, қара бидай ұны, ананас;
- ең аз мөлшерде: сұлы және бидай дәнді дақылдары, сондай-ақ бидай өнімдері;
- тұтынуды болдырмау: қырыққабат (брокколиді қоспағанда), бидай, жүгері, кетчуп, маринадтар.
II топтағы қан жоғалту: «Фермер, вегетариан»
- Сіз: барлық көкөністер мен жемістер, бұршақ, жарма, ананас;
- ең аз мөлшерде: қант, соя алмастыратын сүт өнімдері;
- Шығарыңыз: теңіз өнімдері мен май балықтары (галибут, майшабақ, уылдырық, шоколад).
Үшінші қан тобы: «Көшпенділер, бұқаралық»
- Сіз: ет (татымды және тауықтан басқа), жарма, көкөніс және жемістер , сүт өнімдері, бұршақ дақтары, жұмыртқалар;
- ең аз мөлшерде: жүгері, қызанақ, ревень, қарақұмық жармасы және бидай жармасы;
- Тауық, шошқа еті, ракушки, краб, асшаяндарды қоспаңыз.
IV топтағы салмақ жоғалту: «Ең жас қан тобы және ең осал организм»
- Сіз: ет, сүт өнімдері, тофу, балық, зәйтүн майы, жаңғақ, жаңғақ, жеміс;
- ең аз мөлшерде: бұршақ, дәнді, бұрыш, зәйтүн, жүгері;
- алып тастау: қызыл ет, бидай, күнбағыс, қарақұмық, бекон және ветчина.