Жаңа жыл көптеген елдерде күтуде және оған мұқият дайындалған, үстелге түрлі тағамдар, сондай-ақ алкоголь өнімдері. Дегенмен, көптеген жақсы нәрселерді тамақтандырып, көп мөлшердегі ас ішімдіктері фигураға әсер етпейді, ал енді айнадағы қарама-қарсы жұп емес, жайылып кеткен жас әйел емес. Жаңа жыл мейрамдарынан кейін не істеу керек және салмақ жоғалту жылдамдығы осы мақалада айтылады.
Шұғыл шаралар
Әрине, ұтымды тамақтану қағидаттарына оралу керек, бірақ қазір емес, ал кейінірек, бұрынғы параметрлерді қалпына келтіру мүмкін болған кезде. Жаңа жылдық мерекелерден кейін салмақ жоғалту міндетінің бірі болғандықтан, сіздің диетаңыздың калориялық құрамын едәуір төмендету қажет және түсіру күндері арқылы бұл қол жеткізілмейді.
Ең танымал түсіру күндері:
- Кефирде . Ұйқылықтың барлық кезеңінде, тек қана айранның шексіз көлемінде 1% май мазмұнын ішуге болады. Қаласаңыз, қияр мен жасыл пештерді қолдануға, осы екі ингредиенттер мен көкөністерге негізделген коктейльдерді дайындауға болады;
- Алмада . Негізінде, кез-келген жемісті жеуге болады, алайда салмақ жоғалту үшін алма жақсы, өйткені олар темірге бай, демек олар осындай күннің әл-ауқатының нашарлауына және асқазан-ішек жолдарының жұмысын ынталандырмауға тиіс;
- Қарақұмықта . Негізінде күріш, сұлы, бидай, арпа алуға болады. Кешке оны қайнаған сумен қайнатыңыз, ал таңертең шексіз мөлшерде тұз және қант бар, шөп шайы немесе сол йогуртпен жуылады.
Диеталар
Жаңа жылдық мерекелерден кейін қалай салмақ жоғалтуды білгісі келетіндер арнайы диеталарға назар аудару керек. Негізінен бұл моно-диеталар , олар бір ғана өнімнің қолданылуын болжайды және денеге өте агрессивті әсер етеді.
Жаңа жыл мерекелерінен кейін салмақ жоғалтудың басқа тәсілдері жұмыс істемейді, әрине, егер бір мезгілде сіз өзіңіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейтін болсаңыз. Тасымалдау күндерін алып тастауға болмайды және аптасына 2 рет қолданылуға және жоғарыда ұсынылған бағдарламаға сәйкес жеуге болады. Осы күрделі мәселеде спорттың рөлі туралы ұмытпаңыз.