Күнбағыс тұқымдары жоғары калория болып табылады, сирек кез-келген адамға салмағын жоғалтқан кезде күнбағыс тұқымын жеуге болады ма деген пікір бар. Дегенмен, осы өнімді пайдалану арқылы салмақ жоғалту әдісі бар.
Тұқымның артықшылықтары
Ақуыз, май, көмірсулар, талшықтар , А, В, С, Е, К және минералдарға бай - кальций, фосфор, калий, темір, магний және тағы басқаларға бай болғандықтан, арықтауда күнбағыс тұқымы өте пайдалы.
Көптеген полиқанықпаған май қышқылдарының құрамына байланысты тұқым салмақты жоғалту арқылы жеуге болады, бірақ белгілі бір ережелерді сақтау арқылы ғана мүмкін. Бұдан басқа, бұл өнім жүрек-тамыр ауруларының қаупін төмендетеді, ұйқысыздықты жеңілдетеді, ас қорыту шырынын өндіруге ықпал етеді, иммунитетті арттырады, асқазан-ішек жолының жұмысын қалыпқа келтіреді және теріңізге, тырнаққа және шашқа жақсы әсер етеді.
Диеталық күнбағыс тұқымдары
Салмағын жоғалтқан кезде күнбағыс тұқымын жеуге болады ма деп ойлайсыз, қуырылған тұқымдар - бұл фигураға мүлдем пайда әкелмейтін өнім. Салмақты жоғалту, тұқымдарды жеу үшін құрғақ қуыруға арналған табада аздап кебу керек. Күн ішінде көп сұйықтық ішу ұсынылады, бірақ тамақтан кейін 30-60 минуттан кейін ғана.
Күні бойы артық салмақтан арылту үшін 150 грамм күнбағыс тұқымын жеп, төсекке кетпес бұрын майсыз йогурттың 1 кесеін ішіңіз. Сіз осы мәзірге 3-7 күн қалуға болады. Осы уақыт ішінде сіз шамамен 3 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
Тұқымның бүлінуі
Тұқымдарды салмақ жоғалтудан бас тарту ас қорыту жүйесінің қандай да бір созылмалы ауруларының болуына қажет. Сонымен қатар, күнбағыс тұқымы тіс эмальді бұзылуына әкелуі және гипертонияның дамуына, сонымен қатар бүйректің, бауырдың және басқа ішкі ағзалардың ауруларын тудыруы мүмкін.