Стресс - денсаулығы мен ауруы арасындағы шекарасы, мұндай стационарлық пост. Мұнда шет елсіз, сондықтан осы құбылысқа аса абай болу керек.
Стресс көздері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ зерттеулер біздің өміріміздің үштен бірі жұмыс істейтінін көрсетеді. Бұл біздің өміріміздің ажырамас бөлігі. Жұмыс кезінде біз әрбір қадамда стресс сезінеміз. Жұмыстағы стресстің себептері әртүрлі болуы мүмкін: шамадан тыс жүктеме, ұйқының болмауы, өте қатаң басшы, ыңғайсыз жұмыс, команданың шиеленісуі ... Жаңа жұмыс - бұл, әрине, стресс. Жұмыс кезінде стресті қалай азайту керектігін білу маңызды, өйткені тұрақты күйзеліс еңбек өнімділігін айтарлықтай төмендетеді, қызметкердің эмоционалдық және физикалық денсаулығына нұқсан келтіреді. Жұмыстағы стресске қарсы күресте осындай шағын кеңестер сізге көмектеседі: дүрбелең емес, көзіңізді жауып, жағымды нәрсені елестетіп, алақан, үзіліс жасаңыз, шай ішіңіз немесе кофе ішіңіз, мүмкіндігінше терең тыныс алыңыз, кішкене жаттығу жасаңыз.
Стресске қалай қарсы тұруға болады?
Жұмыс кезінде стресске жол бермеңіз. Ұйқы жеткілікті, жұмысты уақытында орындап, сапалы, әріптестерімен және басшыларымен қақтығыс жасамаңыз. Сондай-ақ, жұмыс орнынан басқа шабыт көзі болуы пайдалы болады. Сіздің хоббиіңіз туралы ұмытпаңыз. Осылайша, бос уақытыңызда жұмыс уақыттарын ескермей, олар туралы ойламайсыз.
Егер бұл қиындық сізді еңсеріп кетсе, жұмысынан кейінгі стрессті қалай жеңу керектігін түсіну қажет. Алкогольдік сусындарға бармаңыз, ол тек жағдайды нашарлатып, денсаулығыңызды бұзуы мүмкін. Мәселен, сіз мәселені шешпейсіз, бірақ жаңасын жасайсыз. Спортпен айналысу әлдеқайда пайдалы және тиімді. Кейбір спорт секцияларына, фитнес клубына кіріңіз.
Қорытындылай келе, сіз өз қызметіңізден ыңғайсыздық сезінсеңіз, табысқа жету өте қиын болады деп айтуға болады. Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызға қанағаттанбасаңыз - оны өзгерте аласыз. Сіз жасаған нәрсені жақсы көріңіз, сау және бақытты болыңыз.