Көп ұзамай велосипед әйел сұлулығының көрінісі бола алады - бүкіл әлем бойынша көбірек қыздар осы түрге ауысады, ол қазірдің өзінде кішкене рақымдылықпен жеңіп шығады. Экологиялық көлік, ол маңайдағы айналасында еркін жүріспен қамтамасыз етеді, сондай-ақ өз нысандарын жақсартуға көмектеседі - жақсы, сіз оған қарсы тұра аласыз ба?
Салмақ жоғалту велосипедінің артықшылықтары
Статистикалық мәліметтер бар, оған сәйкес, жылына бір рет диета алмай-ақ, сіз 6-8 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Велосипедпен жүру артықшылықтары теңдестірілген диетаны қосқанда, индикаторлар едәуір көбейеді. Дегенмен, негізінен, велосипедтің жамбас сызығын, бөкселердің пішінін едәуір жақсартатыны ешқандай таңқаларлық емес, баспасөзді күшейтеді және бұзауды жұқа етеді, жоқ. Ақыр соңында, сіз екі доңғалақты серіктесіңізге абайсызда мініп, дененің төменгі (ең қиын) бөлігін жұмыс жасайсыз.
Велосипедті пайдалану үшін фигураның мүмкіндігінше жылдам көрсетті, келесі ұсыныстарды орындаңыз:
- 45 минутқа кем дегенде аптасына үш рет велосипедпен жүру;
- өз кезегінде интервалды оқытуды ұйымдастыру сияқты жылдамдық режимдерін ауыстыру қажет;
- Руль дөңгелегі седла тәрізді деңгейде орналасуы керек - бұл калорияларды жағуға көмектеседі.
Денсаулық немесе сұлулық?
Бірақ сіздің велосипедіңізді сұлулыққа ұшыратып, денсаулығыңызды ұмытпаңыз. Велосипедтен бірінші кезекте денсаулығының пайдасы болуы керек, яғни қауіпсіздік ережелерін ұмытпаңыз:
- Қолдарда қорғаныш қолғаптары болуы керек - қылшықтардан аулақ болыңыз, ал қол пальмаларынан рульді сілкіп тастаңыз;
- тізе - тізе төсеніші;
- басында - дулыға;
- Дене қозғалысы кезінде денені сәл алға айналдыру керек, сондықтан бастың желге кедергісі төмендейді;
- Автомагистральдарға бармаңыз - аварияларға араласпаңыз және пайдаланылған газдардың түтінін ағытпаңыз.