Бұл әрдайым бірдей, жұлдыздардың біреуіне қосымша фунттан құтылу керек, өйткені Интернет әр түрлі мифтер мен аңыздарды салмақ жоғалту туралы жүре бастайды. Бұл кубок танымал мәнерлеп сырғанау жаттықтырушысы Татьяна Анатольевна Тарасованы, мұз айдынын режиссері және режиссері, танымал медиа-ойыншының жанынан өтпеді. Бізге Татьяна Тарасова диеталарының нұсқаларын ұсынуға болмайды: содаздарда, годжи жидектерінде және жасыл кофеде - әр дәм үшін. Сиқырлық секілді артық салмақтан босататын түрлі әдістер ұсынылады. Сонымен қатар, кез келген табысты салмақ жоғалту 3 киттерге негізделген: жұмыс, шыдамдылық және әдістеме.
Құпия диета Тарасова Татьяна Анатольевна
Құпия - мұнда ешқандай құпия жоқ. Дені сау тамақтанудың тек қана белгілі және уақытша тексерілген принциптері бар, олар әр жағдайда әр-түрлі негізде емес, бірақ әрдайым өзіңіздің денсаулығыңызға зиян келтірмей, үйлесімділікті табуға және сақтауға мүмкіндік беретін тамақ ісінің жаңа үлгісін қалыптастырады:
- Күніне 4-5 рет жиі қажеттілік бар, сондықтан екі тамақ ішкеннен кейін 2,5 сағаттан артық болмайды. Бұл организмнің зат алмасуын жоғары деңгейде ұстап тұруға және аштық сезімін бақылауға мүмкіндік береді.
- Қызмет көлемі 200 мл-ден аспауы керек, бұл асқазанның созылуына жол бермейді және ас қорытудан аулақ болуға көмектеседі.
- Кешкі астан бас тарту қажет, ұйқы алдында 4-5 сағатқа ұсынылады.
- Күніне 2-2,5 литр сұйықтық ішу керек. Ең дұрысы, бұл қалыпты су болуы керек, сонымен қатар жасыл шай, жеміс пен жаңа піскен жемістер, кейбір табиғи кофеге рұқсат берді.
- Тамақтанудан 30 минут бұрын, бір стақан су ішу керек, ол асқазанды ішінара толтырады және сіз аз тағамды жеуге мүмкіндік береді.
Таразова Татьяна Анатольевна мәзір диета
Осылайша, Татьяна Тарасованың диетасына қатаң мәзір жоқ. Пайдалануға ұсынылған, сондай-ақ тастағысы келетін өнімдердің саны бар. Бұл қуат режимінің ұзақтығына байланысты. Ең дұрысы, кейбір индульгенттермен үнемі ұстануға тура келеді.
Осылайша, жеуге болатын және жеуге болатын өнімдер:
- көкөністер - жаңа піскен, пісірілген, пісірілген, пісірілген; қоспағанда - картоптың белсенді салмағын азайту кезеңінде оны тастау керек;
- етілмеген жемістер;
- езілген ет - пісірілген немесе пісірілген;
- балық - буға немесе пісірілген;
- теңіз өнімдері;
- дәнді дақылдар - дәнді дақылдар, дәнді дақылдар, нан;
- Жаңғақтар - өте шектеулі сан.
Тыйым салынған өнімдердің тізімі:
- кондитерлік және кондитерлік өнімдер;
- түрлі фаст-фуд;
- шұжық және ет тағамдары;
- жартылай фабрикаттар;
- қуырылған, ыстық және майсыз ыдыс.
Жоғарыда айтылғандай, бұл диета дереу нәтиже алуға бағытталған емес. Дегенмен, ол сіздің диетаңызға ақылға қонымды тәсілді үйренуге мүмкіндік береді, ол сайып келгенде ұзақ уақыт бойы денсаулық пен сұлулықты сақтап қалуға мүмкіндік береді.