Асқазан-ішек жолдарының іш қатуымен қатар жүретін аурулар санының ұлғаюы адамдардың қозғалу белсенділігінің төмендеуіне, сондай-ақ тамақтанудың жеткіліксіздігімен байланысты. Бұл мәселенің тәуекелін азайту үшін іш қатудан қандай тағамдарды алып тастау керек екенін білуіңіз керек.
Қандай тамақ іш қатуды тудырады?
Іш қату өнімдерін әдеттегідей кішкене талшығы бар , бірақ май мен ақуыз көп. Мұндай тағамға деген сүйіспеншілік салауатты адамда тіпті ішектің перистальтикасы нашарласа да, онда ыдырау мен ашыту процестері пайда болады.
Қандай өнімдер іш қатуды тудырады?
- жоғары сапалы ұндан жасалған нан және нан;
- ет (оның ішінде балық және құс еті), әсіресе май сорттары;
- толық сүт;
- жұмыртқалар;
- балық және ет консервілері;
- манго және күріш;
- бұршақтар;
- шоколад, какао, кофе.
Бұған қоса, іш қатуды болдырмау үшін қуырылған тағамдарды, сондай-ақ ысталған өнімдер мен эфир майларына бай тағамдарды қосыңыз. Асқазанның нашарлауына әкеліп соқтыратын іш қату және ыдыс кезінде ішу мүмкін емес. Оларға пияз, сарымсақ, шалғам, шалғам, қыша, жүгері кіреді. Іш қатудан бас тарту үшін алмұрт, анар, банан, пияз, құс шие және қарақұмық қажет . олар орындықты бекітеді.
Қандай тағамдар іш қатуға әкеп соқпайды?
Іш қатуды анықтайтын дәрігерлер арнайы емдеу үстелін тағайындайды - №3 диета. Ішектің жұмысын жандандыратын тамақ пен тағамға бай. Мұндай өнімдерге мыналар жатады:
- сүт қышқылының өнімдері;
- көкөністер мен жемістер;
- құрғақ жемістер;
- астықпен нан;
- кептірілген дәнді дақылдар.
Ішімдіктің ең жақсы түрі - інжір, құрғақ абрикос, кесек, сәбізден және қызылша, пісірілген сүт және йогурт, қырыққабат, қияр, қызанақ, асқабақ. Икемділікпен күресу үшін ыдыс-аяқта аздап өсімдік майы, жақсырақ зәйтүн майы қосыңыз.
Іш қату өнімдерімен күнделікті диетаға қосу ұсынылады. Бір мезгілде тамақтану жиі қажет, бірақ кішігірім бөліктерде. Түнде сіз шай қасық зәйтүн майы бар айран айранын ішуіңіз керек.