Сіз керемет тазартатын салат «Mite» («щетка») туралы естіген шығарсыз, ол өсімдік талшығының жоғары болуы себебінен ішектің құтылуына және ас қорыту проблемаларын жоюға көмектеседі. Өкінішке орай, адамның нақты диетасы тым аз талшықтан тұрады, сондықтан ішектің проблемалары - жалпы шағым. Бірақ салмақ жоғалтуға арналған «Метелка» салаты бұл мәселені екі есепте шешеді.
«Вискание» салаты: калориялық мазмұн
Сары маймен классикалық нұсқасында бұл салатта калорияда шамамен 50 калория бар, ал калорияның жеміс нұсқасында шамамен 70 бірлік бар. Осы әдеттегі салаттың әдеттегі жағы бар тағаммен алмастыра отырып, сіз диетаның калориялық құрамын азайтыңыз және егер мұндай салат барлық әдеттегі түскі асты ауыстырса, онда сіз жылдам қарқынмен жоғаласыз.
Салмақ жоғалту үшін «Вискание»: рецепт
Ішектің тазалануына және салмағын жоғалтуға арналған «Күлгір» салаты бірнеше түрлі тағам дайындау нұсқаларына ие екендігі құпия емес. Олардың кейбірін қарастырайық.
Классикалық «Виск»
Құрамы:
- Қызыл қызылша - 400 г;
- сәбіз - 400 г;
- жасыл алма - 400 г;
- лимон шырыны - 2 ас қасық;
- зәйтүн майы - 1 ас қасық.
Дайындау
Қуыршықты, сәбізді, жасыл алмады ұсақтап немесе ұсақтап шайқаңыз. Сары маймен лимон шырынын қосыңыз.
«Метелка» жеміс салаты
Құрамы:
- үлкен грейпфрут - 1 дана;
- анар түйіршіктері - ½ кесе;
- ұсақ кесектер - ½ кесе;
- кептірілген өрік - ½ кесе.
Дайындау
Барлық кептірілген жемістерді сығып, анардан шырынды сығып, грейпфрутті майда бөліктерге бөлшектеп тастаңыз. Кептірілген жемістерді кесіңіз, цитрус араластырыңыз, анар шырынын құйыңыз.
Құрғақ жемістердің ішектеріне арналған «Күлгір» салатын, оны таңертең ғана қолданыңыз, өйткені 100 грамм 83 калория үшін, сондай-ақ көптеген қант бар. Классикалық нұсқа - кешкі асқа арналған кешкі ас. Күніне бір рет салаттың кез келген нұсқасы бар.