Қазір оқып жатқан нәрсені, әдеттегідей, бәріне ауыр, атақты, жаттығу велосипедінің сипаттамасымен шатастырмаңыз. Бүгінде біздің назарымыз жаңа өнертабысқа, мысалы, «Weight Loss» деп аталатын велосипед жаттығуларына сәйкес келеді. Бұл, әйтпесе, проблемаларсыз әйелдер сөмкесіне түседі.
Көрініс
Дегенмен, біздің тренажерымызда велосипедпен ортақ нәрсе болуы керек. Және бұл - қозғалыс қағидаты бойынша ештеңе емес - шапшаң күйде, сіз қазір велосипедпен жүріп, педальды және таксингті елестетіп көріңіз.
Үйдегі велосипед екі қолды сымнан және төрт сақинадан тұрады, оған қолдарыңыз бен аяқтарыңыз кіреді. Сонымен қатар, ол арнайы қабырғаға бекітуге немесе есік блокқа ие. Өндірушілердің уәделеріне сәйкес бұл талпыныс деңгейінде болуы керек, бұл процесс өте қиын болмайды.
Әзірлеуші өзінің «ми жасанды»
«Похуди» зияткерлік жаттығуының авторы - Николай Долинов - ол бір кездері салмағын жоғалтпаудың зардабын бастан кешкен. Екінші аты «Super Body 777». Долинов 175 см биіктігі 87 кг салмағын, ал оның асқазаны, өз сөзінде, соңғы триместрдің жүктілігіне ұқсас болды. Бірде диеталар, таблетка және белдеулер электр зарядының пайда болуына көмектесті, мен классикалық салмақ жоғалту қағидаттарынан түбегейлі ерекшеленетін нәрсе ойлап тапты.
Жаттығу велосипедін дамыту кезінде Долинов ең мықты адам бұлшықетінің, жүректің үлгісін алды. Бұл бұлшықет әрқашан жұмыс істейді, шаршамайды, өйткені ол екі аюикс тұрады, олардың әрқайсысы әрқашанда тұрады. Велосипедпен жұмыс дәл осылай жасалады: қысқа жаттығулар үшін дененің барлық бұлшық еттерін өңдейсіз, бірақ өз кезегінде сіз шаршамайсыз.
Долинов жаттығу велосипедінің салмағын жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар уақыт пен ақшаны үнемдейді деп сендіреді. Оның құны кез-келген басқа симулятордың (шамамен 100 доллар) құнынан 10 есе арзан, ал 10 минуттық оқыту уақытында сіз 100 калория жұмсайсыз.
Велосипедпен жүру Велосипедтің кернеуі электр қуатымен қамтамасыз етілуін талап етпейді, яғни сіздің электр қуатыңыздың шоттары сіздерге «жағымды» тосын сыйламайды, жақсы, соңғы, жаттығу велосипеді әрқашан таудан алынып, сөреге жиналып, демалыста немесе іссапарға барады.
Адамзат ақырында салмағын жоғалтуға арналған тамаша құралға қол жеткізеді.
Оқыту принциптері
Велосипедтердің авторы Pohoodi күнделікті 10 минуттық сеанстың көмегімен айына 10 кг жоғалтуды уәде етеді. Бірақ жаттығу велосипедінде салмақ жоғалтудың қаншалықты жылдам екенін білу үшін жаттығуларды орындау үшін техникалық тұрғыдан дұрыс болуы қажет. Және олардың екеуі де бар.
Біріншіден, біз еденге жылынуды орындаймыз. Жедел жүру немесе жүгірудің ең жақсы жолы - жұбайы мен қолмен айналуы. Жылыту сізді мүмкін болатын жарақаттардан құтқарады, олар негізінен бастапқы позицияға байланысты азайтылады.
- Біз кілемге жатып, қолдарымызға және аяқтарымызға тұтқалар салынған. Педальдарды айналдыра бастаңыз және «басқарыңыз». Бұл жаттығу 4-6 минут жылдам қарқынмен орындалуы керек.
- Бастапқы ұстаным бірдей, аяқтары тігінен көтеріліп, бастан жоғары қару. Қолдар басынан аяғына дейін төмендейді, ал аяқтары көлденеңінен еденге төмендетіледі. Бұл жаттығу төменгі баспасөзді жақсы жұмыс істейді.
Егер сіз осы стресстікке бейімделсеңіз, жаттығуларды жиі өткізе аласыз - таңертең және кешке, сондай-ақ жаттығулардың уақытын ұзартады. Автор өзінің тренажерін спортпен шұғылдануға кәсіби түрде немесе жауапкершілікті алатын адамдарға емес, спортты идеал денеге жету жолын ғана қарастыратын кәдімгі өлімшілерге арнаған. Сондықтан, жаттығу велосипеді аз күш-жігермен сізді артық салмақтан арылтып, бұлшық еттерін тонусқа жеткізе алады деп мәлімдейді.