Қазіргі уақытта бір емес, бірнеше құрамдас бірлікті қамтитын ақуыз спорттық тамақтану өте танымал. Бұл өнімдер көпкомпонентті ақуыз деп аталады. Спортшының өміріндегі оларды қолдану спектрі өте үлкен, бұл осы құралдың әлеуеті өте үлкен деп айтуға мүмкіндік береді. Осы мақалада Сіз көпкомпонентті ақуыздардың ең жақсы деп танылғаны туралы соңғы ақпаратты білесіз.
Үздік көп компонентті ақуыз
Кешенді ақуыздар жылдам және ақырын ақуыздардың артықшылықтарын сақтайды: аминқышқылдардың шоғырлануы шапшаң болады, бірақ сонымен бірге ол ұзақ уақыт сақталады. Жетекші ретінде қандай өнімдер танылғанын қарастырайық:
- MHP-нің Probolic-SR - бұл ақша үшін тамаша құндылықты біріктіретін өнім.
- Nitro Core 24 оңтайлы тамақтанудан екінші орын алады. Құралдың құрамы негізгі құрамды жақсартуға көмектесетін компоненттерді қамтиды.
- Syntrax- тің матрицасы қол жетімді, қарапайым және тиімді нұсқасы, сондықтан ол ақуыз рейтингісінде үшінші орын алады.
- Сарайшылардан алынған Protein 80 Plus - сарапшылар бұл нұсқа осы сериядағы ең жақсы өнімдер тізімінде орын алатындығын да ескеруі мүмкін деп санайды.
- Dymatize-ден Elite Fusion 7 - бұл Ресей мен ТМД елдерінің тұрғындары үшін жаңалық, ол нарық үлесін жылдам иеленіп, танымал болып келеді.
- Қаржылық қиындықтар туындаған жағдайда ең арзан нұсқаларға назар аударуға болады. Мысалы, Elite 12 Hour Protein from Dymatize - арзан протеин. Оның екі кемшіліктері бар: ол өте оңай таралмайды және дәмді жағымды деп айту қиын. Көп компонентті протеиннің неғұрлым жақсы екенін анықтаңыз, сіздің жаттықтырушы жаттығуларыңыз бен мақсаттарыңызға қарай сізге көмектеседі.
Көп компонентті ақуызды қалай қабылдауға болады?
Осындай ақуызды «жылдам» және «баяу» нұсқаларын бөлек қабылдайтын сияқты қабылдайды. Мұндай жағдайларда қолайлы:
- жаттығудан кейін бұлшықеттердің жылдам қалпына келуі үшін;
- тыныштық кезеңінде бұлшықет массасын тамақтандыру және олардың өсуі;
- өткізілген тағамдардың орнына;
- басқа тамақ болмаған кезде тағамдар ретінде.
Кешенді ақуыздың бір дозасы əдетте 30 грамм деп есептеледі. Егер сіз үлкен бояу болса, сізге 60 г дейін қызмет көрсету қажет болуы мүмкін.