Салмақ жоғалтуға арналған ынталандыру

Салмақты жоғалту тек қосымша фунттан құтылудың ғана емес, тұрады. Бұл нәтиже сақтау және өмір мен тамақтану тәсілдерін өзгерту, ең бастысы, табысты салмақ жоғалту - сіздермен тәтті және майлы түрдегі барлық азғырулардан өткендіктен, дәл солай дәлелдеуге болады. Мәселен, салмақ жоғалту үшін бірдей ынталандыруды табуға тырысамыз, ол артық салмақтан үнемі босатылады.

Өзіңіз үшін салмақты жоғалту

Адамдар біздің өмірімізден кетіп, біздің жетілмеген денемізбен жиі жалғыз қалады. Өзіңізді айнадан қараңызшы және қосымша фунттар үшін емес, қаншалықты тартымды болатынын елестетіп көріңіз. Сіздің денсаулығыңыз туралы ойланыңыз: сіз үшінші қабатқа көтерілгенде сізде тыныс алудың қысымы (және оның себебі сіз білесіз) қалай ыңғайсыз. Сауда-саттық сапарынан жиренішті есте сақтаңыз: «Сіздің өлшеміңіз қандай?» Деген сұраққа қарағанда, жиренішті нәрсе жоқ. Салмақты жоғалтуға ынталандыру сіздің артық салмақ өміріңізден зардап шегеді.

Өкініш сезімі

Көптеген диеталарға үлкен ынта сыйлайды, бірақ қатты және помпалық түрде секіріп, «Неге мен салмақты жоғалтып алу керек, мен соншалықты әдемімін» тақырыбына дәлел келтіреді. Өзіңізге өкініп, өкінбеңіз! Сіз өз денеңізді бар нәрсеге әкелдіңіз. Қалғандардың бәрі жеуге болатынына наразы емес, диета қажеті жоқ, олар жақсы жағдайда. Есіңізде болсын - диетадағы сіз және сіздің жауапсыздықтарыңыздың себебі, ол соншалықты басталды.

Менің күйеуім мені жақсы көреді

Мүмкін сізде тамаша күйеуің бар, өйткені ол сені артық салмақпен бірге жақсы көреді. Сіз оны жақсы көресіз бе? Егер оның достары әдемі, мейірімді әйелі болғанына қызғаныш танытса, оған риза емес пе? Дегенмен, күйеуің сізге ұсыныс жасаған кезде, сіз майланғансыз. Ал енді, сіз күйеуі мені сүйсе және басқа біреуге бармайтын болса, салмағын жоғалту керек дейсіз! Менің пікірімше, ерлер үнемі әйелдерді салыстырады, сондықтан олар ертерек кешіктірмей, «Менің әйелім басқаларға қарағанда қалың?» Деп ойлайды. Оның басында тұру.

Егер салмақты жоғалтуға ынталандыруды қалай табуға болатындығын білмесеңіз, қиялыңызды қосыңыз. 10 кг-нан асып кетсе, сіз өз өміріңізде ештеңе өзгертпесеңіз, бір жылда, 5 жылдан кейін, 10 жаста не болады? Ұсынылған, иә?

Өзіңізді жеуге болмайтын нәрсеге ешқашан қорқытпаңыз, оны ұмытып, қателерді қайталамаңыз. Өзіңізге сеніңіз және сіз болғыңыз келетін әйелді іске асырыңыз. Сіздің массаңызға жауапты болыңыз, ол қандай болса да, және «жақсы адам көп болуы керек» деген тіркесін ұмытып кетеді. Тек зиянкестерге арналған.