Йога - эффект

Йоганың моральдық және физикалық денсаулығына деген көзқарасын асыра пайдалану қиын. Осы ежелгі тәжірибемен айналысатын адамдар өздерінің тыныштықтары, икемділігі, тегіс қозғалысы, эмоционалдық тұрақтылығы және жақсы иммунитеті арқылы басқалардан ерекшеленеді. Тәжірибедегі йоганың әсері арта түседі: сіз қаншалықты ұзақ тәжірибесіз, соғұрлым жақсы сезінесіз.

Йоганың денсаулыққа әсері

Йоганың әйелдер мен еркектерге пайдасы айқын, өйткені ол жасырын және ұзақ емес, бірақ тез арада көрінеді. Йога денеге осындай әсер етеді:

1. Бұлшықеттердің созылуымен йога ұзақ уақыт бойы стресс болғаннан кейін ғана қалыпты шаршауды ғана емес, созылмалы жояды.
2. Йога жасау арқылы сіз төзімділікті арттырып, икемділіктің жаңа көрсеткіштеріне қол жеткізесіз.
3. Йога денеде қан мен лимфа айналымын жақсартады.
4. Йога жасау арқылы сіз өкпенің көлемін көбейтесіз, сондықтан сіздің клеткаларыңыз оттегімен жақсы байытады. Бұл нәтиже қартаю процесін баяулатуға мүмкіндік береді.
5. Барлық органдар мен органның барлық жүйесі үйлесімді және біртекті жұмыс істей бастайды, проблемалар аз болады.
6. Дененің иммундық жүйесі күшейтіледі, қорғаныш күштері өз ресурстарын көбейтеді, неге катарель және басқа вирустық аурулар іс жүзінде жойылады.
7. Жарақат пен аурудан кейін йога денсаулықты қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектеседі (мұны дәрігермен бірге талқылау керек).
8. Йога эндокриндік жүйені жақсартуға және байланысты мәселелерді шешуге мүмкіндік береді.
9. Йога сабақтары ересектер арасында тіпті метаболизмді жақсартады, бұл салмақты бақылауды жеңілдетеді.
10. Оңтаулардың орындалуы кезінде дененің барлық бұлшық еттері жұмыс істейді, бұл күш, ептілік, бұлшықет корсетінің күшеюі және тірек-қимыл аппаратының жетілуін тудырады.

Әрине, сіз оны 2-3 сессиядан кейін көрмейсіз, бірақ әдеттегі тәжірибе айынан кейін әсер сол жерде болады. Сіз неғұрлым ұзақ жұмыс істесеңіз, денсаулығыңыздың өзгеруі байқалады.

Йога: психиканың тиімділігі

Тұрақты тәжірибе жүйке жүйесін нығайтады, стресстік қарсылықты арттырады және әлемге оптимистік түрде қарауға мүмкіндік береді:

• жалпы кернеу жойылады;
• эмоциялық күйзеліс синдромы алынып тасталды;
• өзіне-өзі сенімділікті арттыру;
• жалпы көңіл-күй жақсарады.

Йога үнемі тәжірибе көрсететін адамдар энергетикалық әлеуеттің өсуін атап өтеді: қазір сіз жоспарлаған барлық нәрсеге күш-қуатыңыз жетеді!