Көптеген әйелдердің салмағын жоғалту үшін психологиялық көңіл-күйі жоқ. Осының арқасында бірнеше жыл бойы жарқын нәтижелерге жету үшін бизнестен кетудің орнына салмағын жоғалтуды армандайды. Бұл мәселені қалай шешуге болатынын қарастырыңыз.
Денені салмағын жоғалту үшін қалай реттеуге болады?
- Салмақты жоғалтуға дұрыс көзқарас сіз салмағын жоғалтуға арналған түпкілікті және қайтарымсыз шешім қабылдағаныңыздан басталады. Өзіңіздің ойыңызбен араласып, өзіңіздің фигураңызбен не істегеніңізге қорқаңыз, өзіңізге: «Бұл жалғастыра алмайды!» Деп сұраңыз.
- Қандай салмақ қажет екенін анықтаңыз. Есіңізде болсын, сіз оны қанша уақытқа жете аласыз (салмақ жоғалтудың қалыпты мөлшерлемесі айына 4-5 кг). Мысалы, сіз салмағы 65 кг және салмағы 50, содан кейін сіз 15 кг жоғалтуыңыз керек, ал 3-4 ай қажет болады.
- Егер сіз қазіргі кезде жұмыс істемесеңіз, онда одан да қиын болады, себебі дененің жаңа салмағы бойынша метаболизмді қалпына келтіретіндіктен, механизмді іске қосуға және алғашқы килограммдарды жоғалтуға көп уақыт кетеді.
- Салмақты жоғалтудың сауықтыру көңіл-күйі сіздердің ойларыңыз бен басқа ештеңе жоқ екенін түсініңіз. Егер сіз өзіңізді ұстамасаңыз және барлығын жей берсеңіз, сіз толық қаласыз. Және бұл сіз өзіңізді бақылап, әдемі болуыңызға қарамастан!
- Әрине, қосымша салмақ сізге ыңғайсыздық тудырды.
Осы жағымсыз оқиғалардың барлығын ұмытпаңыз және бұл сізді қайтадан бастан кешірмейді деп шешеді. - Барлық шешімдеріңізді жазыңыз және оларды сіздермен бірге орындаңыз. Тамақтанар алдында оларды қайтадан үйреніңіз - бұл азғыруға ұшырамауға мүмкіндік береді.
- Тамақты өмірдегі басты рахат емес. Тамақтанудан бас тартыңыз, және сіз осындай тұрақты рахатқа ие боласыз, себебі өзіңіз туралы хабарлау нәзік және тартымды.
Сізден басқа ешкім бұл шешімді сіз үшін жасай алады. Қатты және жүйелі болыңыз. Егер шешім қабылдасаңыз - соңына дейін таңдалған жолға барыңыз. Бұл оңай, оңай, көп адамдар мұны жасады! Салмаңызды жоғалттыңыздар!