Балалар тағамының артықшылықтары өте ұзақ уақыт бойы айтылуы мүмкін. Таң қаларлық нәрсе - бұл нәресте тағамына салмақ жоғалту және мұндай диета өте тиімді. Көптеген Голливуд жұлдыздары бұл суретті ұстап тұру үшін осындай қуат жүйесіне сүйенеді. Сәбилерге арналған бірнеше диеталық нұсқа бар.
Бала тағамында салмақ жоғалту қалай?
Балаларға арналған тамақтанудан салмақ жоғалтуды шешсеңіз, нәресте тағамының калориялық құрамының өте аз екендігін ескеріңіз. Орташа алғанда, бір бөтелкеде 75 килокалория бар. Осы диетада күнделікті диетаны шектеу 1200 ккал-ға ұсынылады, сондықтан күнделікті тамақтану күнделікті сақтаңыз және сіз күн сайын тамақтанатын нәрселерді жазып алыңыз. Бұл диетаны екі апта бойы сақтау керек.
Бірінші нұсқа: тез
Диетаның осы нұсқасына сүйене отырып, аптасына бес келіге дейін жоғалтып алсаңыз болады, бірақ шектеулер қатаң болады. Тамақты консервілеу керек, ал ыдыс-аяқ бір өнімнен тұруы керек. Яғни, мысалы, «күріш пен көкөніспен салынған тауық» ыдыстарына сай болмайсыз. Сондай-ақ, сізде қант бар екендігі үшін жемістерді, шырындар мен дәнді дақтарды жеуге болмайды.
Мұндай диетаға шықпас бұрын дәрігерге барыңыз. Салмақ өте тез кетеді, сондықтан 14 күн өткеннен кейін шараны сақтау және қалыпты тамақтануға оралу өте маңызды. Бұл диетаға жылына екі реттен артық отыру ұсынылмайды, себебі сіз денеңізге зиян келтіруіңіз мүмкін.
Күніне көкөністер мен ет өнімдерінен он кесе пюрені жеуге рұқсат етіледі. Сіз йогуртті қоспасыз қоспауыңыз мүмкін. Мүмкіндігінше көбірек су ішу ұсынылады, қантсыз көк шайға рұқсат етіледі. Түскі ас үшін көкөніс пюресі қосылған банкалардан ет сорпасына сорпа жасауға болады.
Екінші нұсқа: біріктірілген
Диетаның бұл нұсқасында диеталық сорпа, жеңіл майсыз ет тағамдары мен көкөністерді түскі уақытта пайдалануға болады. Таңғы ас және кешкі ас үшін сізге нәресте тағамдарын жеуге тура келеді. Түстен кейін көкөністерді көкөніс сорпасын немесе сорпасын дайындауға болады. Пешке пісірілген немесе пісірілген тұқымды емізуге рұқсат етіледі. Бұл диета екі апта бойы сақталуы керек.