Майлықтар ерекше нәзік немесе дәмді тағамдар деп санауға болады, бірақ көптеген басқа да дәмділерден айырмашылығы, бұл өнім де пайдалы. Барлық теңіз өнімдері сияқты, олар витаминдер мен минералдарға бай, сондықтан сіздің диетаңызға кіргізу оңай болады. Осы мақалада сіз мидиелдердің денеңізге әкелетін артықшылықтары мен зияндары туралы білетін боласыз.
Диеталар бар мидиел
Диетада мидиттердің негізгі артықшылығы олардың бай ақуыздық құрамы болып табылады. 100 г өнімде 11 г ақуыз, тек 2 г май (және өте пайдалы, полиқанықпаған) және 3,3 г көмірсу бар. Сонымен қатар, мидиелдің энергетикалық құны 100 граммда 77 ккал құрайды, оларды кешкі асқа шырынды стейкпен алмастыруға болады, күнделікті рационның калориялық құрамын едәуір азайтады және өз идеалыңызға жақындай алады.
Мидии диеталық кешкі ас үшін керемет, өйткені олардың еті көкөністермен жақсы араласады, бұл жеңіл және қоректік тағамдарды жасауға мүмкіндік береді. Кәдімгі түскі асты бірнеше теңіз өнімдерімен және жеңіл көкөніс гарнирімен ауыстырыңыз - сіз көп күш салмастан салмақ жоғалтады. Мұндай түскі астан кейін шай ішу мүмкін емес (әсіресе тәтті), бутербродтар мен заттар бар. Нәтижелерді мүмкіндігінше тезірек алуға мүмкіндік беретін тамақтанудағы қалыпты жағдай.
Мидия диета айтарлықтай азайған қатаң диеталар үшін қолайлы. Бұл мидияның пайдалы заттарға бай екеніне байланысты: құрамында A , C, B, E және PP витаминдері , сондай-ақ магний, темір, калий, кальций, фосфор және натрий минералдары бар. Осының арқасында дене қоректік заттардың болмауы, ал диета теріге, шашқа немесе тырнаққа қатысты проблемаларға айналмайды.
Ет мидидерінің артықшылықтары
Бірінші және ең маңызды пайдалы қасиеті организмнің омега-3 және омега-6 полиқанықпаған май қышқылдары болып табылады, олар аса қажет емес және сирек кездесетін компонент болып табылады. Олардың арқасында жақсы иммунитетті, өткір көзді, сау денелердің тіндерін қолдана аласыз.
Бұдан басқа, мидиттердің еті де осындай қасиеттерге ие:
- тіпті туа біткен бейімділікпен артрит туралы ескертеді және емдейді;
- иммундық жүйені күшейтеді, денеден зиянды заттарды кетіреді;
- организмге радиациямен күресуге көмектеседі;
- сыртқы түрін жақсартады - тері, шаш және тырнақтар;
- қан құрамын жақсартады;
- қатерлі ісіктердің дамуынан қорғайды;
- жүрек-қантамыр жүйесінің барлық жұмысын жақсартады;
- ас қорытуды жақсартады;
- сүйектер мен тістерді күшейтеді;
- құмарлықты арттыруға, әсіресе ер адамдарға күш-жігерді арттыруға мүмкіндік береді.
Әйелдердің денсаулығына арналған мидиалды қолдану өте жақсы - оларды тұрақты пайдалану жүктілік қабілетін бірнеше есе арттырады, себебі ол жатыр мойынының шырышты қабығына жағымды әсер етеді.
Мидиалдың зияны
Үлкен пайдаға қарамастан, мидиалдар өздерінің жанама әсерлері бардықтан зардап шегеді. Теңіз түбінде орналасқан мидиел-майлықтар күнделікті судың 80 литрге дейін жететін және тазартатын сүзгі түрін орындайды. Қоршаған орта үшін жақсы іс-қимыл жасай отырып, олар жинақталады
Мидианы сатып алғанда, қорықпау үшін, олардың жағдайына назар аудару керек: олар әдеттегі, тұтас қабықта ақшыл сызықтарсыз және жағымсыз иіс болмауы керек. Есіктердің мықтап жабылғанына және ішкі жағына ештеңе қойылмағанына көз жеткізіңіз - бұл белгілер бойынша сапалы мидистерді тани аласыз. Оларды жақсы беделі туралы қамқор болатын сенімді дүкенге сатып алған дұрыс.