Біздің тағамымыздың теңдестірілмегендігі фактісі оның әсерлері өзінен көрінген кезде ғана есімізде. Ауру, асқазандағы ауырсыну, жүрек айнуын, күйдіргіштікті, эруктация - бұл біздің мәзірімізге әкелетін ең аз тізім. Алғашқы нәрсе сіздің қорқынышты асқорытуды түзетеді, бұл керемет емес таблетка емес, асқазанға арналған диета.
Нені жеуге болмайды?
Бұл жағдайда, егер асқазан ащы болса, біздің диетаны ингибирлеуге бастау керек. Тыйым салынған кезде, біз өзімізде де өңештің өте жақсы шырышты қабығын тітіркенетін өнімдерді енгізіңіз:
- алкоголь;
- темекі;
- бай сорпа;
- өткір;
- қышқыл;
- Консерванттармен табиғи емес тағам;
- шикі көкөністер мен жемістер;
- қатты пісірілген жұмыртқалар;
- майлы және қуырылған;
- жаңа піскен нан өнімдері;
- қабат қамыр;
- маринадтарға, тұздығына, консервілерге;
- ысталған өнімдер;
- шалғам, қызылша, қырыққабат, қымыздық, қияр .
Сонымен қатар, сіз кварц пен сырадан аулақ болуыңыз керек, себебі бұл ашыған өнімдер болып табылады және олар әлсіреген асқазанда жалғасады.
Бұл өнімдерді қабылдамау, олар сізге гастрономиялық ләззат әкелмейді.
Не бар?
Енді асқазанға пайдалы диета туралы.
Сіз жейтін тағам орташа температураны, конверттеуді, сүртіп немесе жеңіл сіңімділікті сақтауы керек. Сондай-ақ тұздықтарды қолданбаңыз. Ақуызды көп ішіңіз, ол шырышты қабықшаларын қалпына келтіреді. Асқазанды емдеу үшін диета келесі өнімдерді қамтуы керек:
- кешегі нан ең жоғары сапалы ұндан;
- пісірілген және пісірілген көкөністер, жемістер, желе, компоттар, жеміс сусындар, желе;
- печенье емес (күн сайын емес);
- сорпа, сорпа, вегетариандық сорпа;
- омлет;
- қайнатылған ет және балық;
- суға немесе сүтке ботқа;
- сүт сорпалары;
- бу котлеттер;
- итмұрын сорты;
- кофе және шай сүтті ;
- какао;
- маршмал, мусс.
Тамақтанудың ең аз саны - 3, ал сіздің тамақтануыңыз жиі кездеседі - күніне 5-6 рет. Сондай-ақ, бөлшектік тағамға үйрену пайдалы болады, мысалы: қайнатылған ет жеп, екі сағат бойы киім піскен картоп пісірілген.