Қазіргі әлемде арпа ботқасы қарақұмық пен күріштен айырылып, жетекші позициясын жоғалтты. Егер еске түсірсек, ата-бабаларымыз үшін бұл тағам 1-ші болды және бұл ботқаны әлі де «ерлік» деп атады. Араланы арпадан дайындау керек, мысалы, інжу арпа үшін ұнтақтауға емес, аршылған дәндерден дәнді дайындаңыз. Сондықтан витаминдер, макро, микроэлементтер және талшықтар көп. Бұл заттардың барлығы қалыпты өмір үшін қажет.
Арпа ботқасының пайдасы мен зияны
Бұрын суға және суға қайнатып, май мен басқа ингредиенттерді қосуға болады. Салмақты жоғалтқысы келетін және дұрыс тамақтануды жақсы көретіндер бірінші нұсқаға жақындайды, өйткені 100 г осындай бөтелкеде тек 76 ккал бар. Арпа ботқасын пайдалы қасиеттері:
- Талшықтың болуына байланысты ішек токсиндер мен токсиндерді тазартады, бұл өз кезегінде қорыту жүйесі мен ас қорыту жүйесін жақсартады. Диеталық талшықтар басқа пайдалы заттарды тиімді игеруге көмектеседі. Дәрігерлер асқазан және ішек ауруы бар адамдарға астықты ұсынады.
- Жүрек-тамыр жүйесі ауруларының барлығында маңызды болып табылатын холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.
- Арпа ботқасының құрамын ескере отырып, қандағы қант деңгейіне оң әсер ететінін айтуға болады. Диабетпен ауыратын адамдарға диетаны әкелу ұсынылады.
- Кейбір эксперименттер көрсеткендей, арпа аллергиялық реакциялардың пайда болуына төтеп бере алады.
- Арпа ботқасының пайдалы қасиеттері оның диуретикалық және қабынуға қарсы әсеріне байланысты. Осыны ескере отырып, дәрігерлер оны артрит үшін, сондай-ақ бауыр мен бүйректің түрлі аурулары үшін жеуге кеңес береді.
- Дәндердің бай композициясы жүйке жүйесінің жұмысына оң әсер етеді, бұл ұйқысыздық пен жаман көңіл-күйден арылуға көмектеседі.
Бұл пайдалы тағамның кішкене тізбесі ғана, алайда, мәзірде арпа ботқасы барлығын толық ақтайтыны туралы айтуға болады.
Басқа тағамдық өнім сияқты, арпа ботқасы денеге зиян келтіруі мүмкін. Біріншіден, бұл өнімге жеке төзімсіздік мүмкіндігі. Глицин энтеропатиясы бар адамдарға оны қолдануға тыйым салынады. Диетадан жүкті әйелдерді қоспағанда, құрамында ерте туа біткен нәрселер бар. Егер сіз кілегейді жүйелі түрде тұтынғыңыз келсе, мысалы, салмақ жоғалту үшін, дәрігермен кеңесіңізді ұмытпаңыз.
Арпа ботқасы бойынша диета
Осы қуат жүйесін әзірлеушілер бір аптаның ішінде қосымша төрт фунттан құтыла алатындығын мәлімдейді. Сізге қант, май, тұз және басқа да қоспаларсыз сүтті ғана ботқа пісіру қажет. Дәмді өзгерте алу үшін кішкентай жасыл немесе кептірілген жемістерді қосуға болады.
Арпа диетасының ережелері:
- Әрбір негізгі тағам алдында 1 ас қасық ішу керек. жылы су. Сонымен қатар, күн сайын кемінде 1,5 литр ішу керек.
- Диетадан ақуыз тағамдарын, кефирден басқа, нан, тәтті және қышқыл сүт өнімдерін шығару қажет.
- Күнделікті мәзірде жеміс, көкөніс, шырын, шай және кофе, бірақ қантсыз ғана болуы керек.
Мәзір өз қалауыңыз бойынша жасалуы мүмкін. Мысалы, бұл:
- Таңғы ас : ботқа, бананға, 1 ас қасық. кефир.
- Түскі ас : ботқа, диеталық сорпа, көкөніс салаты.
- Түскі ас : цитрус немесе алма.
- Кешкі ас : ботқа және 1 ас қасық бөлігіне. кефир.
Диетаның аяқталуынан кейін, ботқаны диетада қалдырып, таңғы асқа аптасына бірнеше рет тамақтандыруға болады. Сонымен қатар, дұрыс диетаға және жаттығуға сүйену керек. Осының арқасында салмағы тұрақты болады.