Түнде ұйықтау керек. Бұл өзгермейтін шындық бәріне белгілі, бірақ бәрі бірден «неге» деген сұраққа жауап таба алмайды. Дәрігерлер мұндай проблеманы тудырмайды: қараңғыда, біздің органдарымыз ұйқы гормонын шығарады. Ол мелатонин деп аталады және біздің ұйқыға және ұйықтауға ғана емес, сонымен қатар стресске, қан қысымының деңгейіне, қартаю процестеріне және басқа да көптеген мүмкіндіктерге жауап береді.
Ұйқыға жауап беретін гормонның ерекше функциялары
Енді сіз ұйқы гормонының қалай аталатынын білесіз, ол қалай ашылғаны туралы және біздің денемізге қалай әсер ететіндігі туралы әңгімелеудің уақыты келді. Ұйқы гормоны, мелатонин, алғаш рет 1958 жылы табылды. Содан бері ғалымдар өздерінің барлық функцияларын толығымен зерделеуге уақыт тапты және шықты, олар көп:
- ми жасушаларын реттеу;
- қысым деңгейін қалыпқа келтіру;
- Асқорыту жүйесінің функцияларын реттеу;
- қалыпты гормондық фонды ұстау;
- ұйқы жиілігін анықтау;
- қартаю процесін баяулатады;
- иммундық жүйені нығайту;
- Уақыт белдеулерінің өзгеруіне бейімделу;
- антиоксиданттық процестер.
Мелатонинді эпифиз деп аталатын ми бөлімі шығарады, бұл біздің стресске, эмоционалдық реакцияларға және біздің денемізге арналған басқа да маңызды процестерге төтеп беруге қабілетті. Ең қызығы, ғалымдар ұйқы гормонын адамдарда ғана емес, сүтқоректілерде, бауырымен жорғалаушыларда және тіпті кейбір өсімдіктерде тапты.
Мелатонин препараттары және олардың адамға әсері
Түнде қандағы мелатониннің деңгейі күндізгіден 70% жоғары. Бұл біздің денеміз режимге сай болу керек дегенді білдіреді. Гормон ұйқы кезінде қараңғыда ғана жасалады, сондықтан сіз таңертең ұйықтап қалуды қалайтын адамдарға жатсаңыз, терезелер қалың пердемен немесе жалтырақпен жабылғанына көз жеткізіңіз. Егер бұл шарттар орындалмаса, организм үшін жағымсыз салдары өте тез сезіледі:
- ұйқысыздық болады;
- тітіркендіргіш күшейеді;
- онкологиялық ауруларды дамыту қаупі пайда болады;
- Дене мен оның барлық ішкі органдары жылдам қарқынмен басталады;
- эндокринді жүйені бұзып, соның нәтижесінде ұрпақты болу функциялары.
Бұл ұйқыға жауап беретін гормонның елеусіз қалғандығының толық тізімі емес. Өкінішке орай, жас кезінде дененің мелатонинді өндіру азаяды. Денсаулық жағдайын қалыпқа келтіру үшін сіз осы гормонның синтетикалық аналогтарын қабылдауға кірісуіңіз керек.
Мелатониннің фармацевтикалық препараттарын әртүрлі елдер өндіреді, оларды дәріханада табу проблема емес. Дегенмен, емдеуді бастамас бұрын, мүмкін болатын қарсы көрсеткіштер туралы докторыңызға хабарласыңыз.
Аллергиялық және аутоиммундық ауруларға тәуелді адамдар үшін таблеткадағы ұйқы гормондары ұсынылмайды. Сондай-ақ, мелатонин:
- созылмалы бүйрек жеткіліксіздігі;
- лейкемия;
- басқа да қатерлі ісік түрлері.
Сақтықпен, ұйқы меланинін қалыпқа келтіруге арналған препарат эпилептиктер мен диабетиктерге арналған.
Таблеткалардағы басқа ұйықтау таблеткаларынан айырмашылығы, мелатонин тәуелді емес және симптомдары жоқ. Бірақ бұл медицина идеалды деп санамаңыз - ол жүктілік пен лактацияда, сондай-ақ 12 жасқа дейінгі балаларды емдеуде пайдаланылмайды.
Ұйқының гормонының синтетикалық аналогтарын қолданып көрген көптеген науқастар препарат оларды күндіз де, ұйқысыз да, ұйқысыз да етеді. Сонымен қатар, препараттың жоғары концентрацияны қажет ететін процестерге теріс әсері байқалды. Меланинді емдеген кезде доңғалақтың артында отыру және жоғары дәлдікті қажет ететін есептеулерді жүргізу ұсынылмайды.