Іштің ауырсыну сезімі көптеген адамдар біледі. Бұл әдеттегі ауырлықтан өте ерекшеленеді және көптеген қолайсыздықтар тудырады. Маңыздылықтың пайда болу себептері басқаша болуы мүмкін. Бірақ қысқа мерзімді шабуылдарға әкелетін адамдар үшін де назар аудару қажет. Әйтпесе, сіз бұл мәселенің жағымсыз салдарына тап болуыңыз мүмкін.
Неге іште ауырсыну бар?
Толығымен сау денеде асқазан бұлшықетінің бұзылуына байланысты тамақ ішекке енеді. Егер бұлшықеттер бұзылып жатса, азық-түлік тағайындалған пунктіне жылдам жете алмайды, ал кейбіреулері асқазанға кешіктіріледі. Ол ұзақ уақыт бойы сіңірілмейтіндігімен және ауырлық сезімімен байланысты.
Сонымен қатар, тамақ бөліктері асқазанға бөлінгенше, газдар пайда болуы мүмкін. Соңғысы органды созады. Демек, асқазанды асқындату жағымсыз сезім.
Ішектің себептері және ауырсыну сезімі
Жиі, ыңғайсыз сезімдер ас қорыту органдарына ауыр азық-түлікті немесе азық-түліктің шамадан тыс пайдаланылуының салдары болып табылады. Жаңа жыл мерекелерінің көпшілігі іштің салмағына байланысты. Мұның бәрі - бұл басқа да қасықтан бас тартудың жиі кездесетін мерекесі, бұл өте дәмді нәрсе. Нәтижесінде сіз толық асқазанмен ауырады.
Бақытымызға орай, «мерекелік» асқазанның асқаны тез өтеді. Іштің тұрақты салмағына алаңдамасаңыз, абай болу керек. Оның себептері келесідей болуы мүмкін:
- Біле отырып сарапшылар азық-түлікті баяу және өлшеп тамақтануға кеңес береді. Бұл оның дәмін жақсартады, сонымен қатар ас қорыту жүйесін қорғайды. Егер тез тамақтанатын болсаңыз, асқазандағы тағаммен қатар ауа көп болады. Осының салдарынан тағамды асқорыту процесі кешіктіріледі.
- Газдалған ішімдіктерді теріс пайдаланатын адамдарда жиі ауырсыну сезімі пайда болады.
- Зиянды әдеттер іштегі қолайсыздыққа әкелуі мүмкін.
- Кейбір әйелдерде асқазан мен ауырсынудың ауырлығы жақындап келе жатқан етеккірдің үрейі болып табылады.
- Ең қауіпті себептердің бірі ас қорыту органдарының созылмалы аурулары болып табылады.
Ішектің ауырлық деңгейі мен ереуілдеуі сұйықтықтың уақытында қолданылмағандықтан пайда болуы мүмкін. Мұндай жағымсыз оқиғалардың алдын алу үшін тамақтан кейін бірден судың немесе басқа сусындардың көп мөлшерін ішуге болмайды. Бұл тұз қышқылының қасиеттерін азайтады және, тиісінше, тағамды сіңдіру процесін тежейді. Сонымен қатар, сұйықтықтың арқасында асқазанға түсетін азық-түлік мөлшері артып, ағзалар көп шамадан кетуі керек.
Іштің ауырсынуын жою үшін не істеу керек?
Кейбір пайдалы кеңестер:
- Әрине, негізгі кеңес - бұл артық тамақтану. Кішкене бөліктерде тамақтану әлдеқайда дұрыс, бірақ жиі күніне үш рет.
- Ішке тамақ ішкеннен кейін іштегі салмақты толық қанықтыру сезімін болдырмау үшін жеуге болады.
- Диеталар көмектеспесе, бөлек диетамен кеңес сұраңыз. Бұл әдіс ас қорыту органдарының ғана емес, сондай-ақ тұтастай алғанда денемен де жақсы қабылданады.
- Асқазанның және жүрек айнуының үнемі салмағын тез жеңе отырып, тырнақтың күйдіруіне көмектеседі. Бірнеше апта бойы күніне екі рет 100 мл бұл препаратты ішу керек.
- Бұршақ пісірер алдында суға батырылады. Бұдан кейін денесі оларды оңайырақ қояды.
- Кейде сіз шоколадты тастап, асқазандағы ауырлықтан құтқара аласыз. Сүт пен қантты қосумен дайындалады - екі өнім, көбінесе газ түзілуіне әкеледі.