Жұмыс орнында армандаған жалғыз нәрсе - бұл арман. Көздер бір мезгілде өздеріне жақын және ешқандай жұмыс жоқ, әрине, ешқандай мәселе болмайды. Әлсіздік пен ұйқының себептері әр түрлі болуы мүмкін. Кәдімгі өмірге жылдам оралуға және кідірмелеуді тоқтату үшін оларды кем дегенде білу керек.
Әлсіздік, ұйқышылдық және күштің төмендеуінің басқа белгілері
Бұл белгілер бәріне таныс. Егер сіз оларды кейде ғана шешу керек болса. Бірақ соңғы уақытта адамдар көбінесе биліктің созылмалы төмендеуінен зардап шегеді. Осындай белгілер үшін аурудың болуы мүмкін:
- есте сақтау қабілетінің бұзылуы ;
- қысымның төмендеуі;
- жылдам импульс;
- айнуы мен құсудың мерзімді шабуылы;
- көңіл-күйдің кенеттен өзгеруі;
- көңіл аударудың мүмкін еместігі;
- тыныс жетіспеушілігі;
- ең аз жүктеме кезінде тыныс алудың қысқа болуы;
- жиі бас аурулары;
- айналуы;
- ұйқының бұзылуы.
Кейбіреулер тіпті шаршағандық аясында бақыланбайтын агрессияға шабуыл жасайды.
Әлсіздік пен ұйқышылдықтың негізгі себептері
Шын мәнінде, көптеген факторлар күштің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Ең бастысы туралы әңгімелестік.
Сезон және ауа райы шарттары
Қыс мезгілінде уқалау және әлсіздік денеде оттегінің болмауынан болуы мүмкін. Неғұрлым аз дем шығарса, соғұрлым әлсіз болады. Сондықтан суық мезгілде үйді күніне кем дегенде жарты сағатта желдетуге тура келеді. Әрине, артық болмайды және ауада жүреді.
Күзгі әлсіздік және ұйқының ауа-райының қолайсыздығына байланысты болуы мүмкін. Ауа-райының күрт өзгеруі, атмосфералық қысымның төмендеуі - бұл барлық денеде теріс әсер етеді. Пальпитация баяулайды, қан қысымы төмендейді, қан бар пайдалы заттар барлық мүшелерге жетпейді. Сол тамақ болмаса, ми белсенді болмайды.
Анемия
Әйелдер жиі анемияға байланысты әлсіздіктен зардап шегеді. Әсіресе менструальды қан жоғалту кезінде. Әлсіздікке жол бермеу үшін денеде витаминдер мен минералдардың дүкендерін тұрақты түрде толтыру қажет.
Ұйқының болмауы
Кейде нашар денсаулық, әлсіздік, ұйқышылдық және мақта аяқтары ұйқының болмауының белгілері. Оңтайлы ұйқы уақыты - сегіз сағат. Бірақ бұл көрсеткіш әркім үшін маңызды емес. Кейбір адамдар бес-алты сағат ұйықтай алады, алайда ондай адамдар толық қалпына келтіру үшін он сағаты жоқ адамдар бар, бірақ мұндай адамдар сирек кездеседі.
Депрессия
Күшті әлсіздік пен ұйқының күйзеліске ұшырауы мүмкін. Күштердің төмендеуі эмоциялық бұзылыстың ең зиянсыз салдары болып табылады. Жүйке тозуы аясында көптеген аурулар, оның ішінде онкология дамиды.
Гипотиреоз
Тұрақты әлсіздік пен ұйқышылдықпен тексеру қажет. Мүмкін себебі - гипотиреоз кезінде - Қалқанша безінің функциясының төмендеуі. Дене жеткілікті белсенді болмаса, ағзадағы метаболизм баяулайды. Бұл күштің төмендеуіне әкеледі.
Магниттік дауылдар
Метеозависимые адамдар дерлік өзіне барлық магниттік дауыл. Оның соңғы себебі - күн сәулелерінде. Күн белсенділігінің жоғарылауы ағзаға әсер етуі мүмкін.
Қант диабеті
Әлсіздік, ұйқышылдық және шаршау - бұл диабетиктерге арналған қалыпты құбылыс. Ауырған кезде қант қалыпты түрде көтеріліп, пайдалы энергияға айналдыруға уақыт жоқ. Нәтижесінде жасушалар пайдалы заттармен байытылмайды.
Гормондық өзгерістер
Әйелдер ағзаларында мезгіл байқалатын байқалмаған және гормондық бұзылуларға жол бермеңіз. Олар стресстен, шаршағандықтан, белгілі бір дәрі-дәрмектерді, авитаминді, әртүрлі ауруларды, жүктілікті қабылдау арқылы қоздыруы мүмкін.