Кішігірім, ірі, сәнді, жұмсақ, серпімді, сәнді және лақапты эпитеттердің тұтас сериясы. Біз туралы не айтады? Әрине, әйелдің кеудесі туралы. Кейбіреулер үшін бұл мақтаныш. Басқалар үшін - бас ауыруы. Үшінші - махаббат майданында күшті стратегиялық қару. Бірақ бәрі үшін, бәрібір, ерекше назар аударудың күмән туғызбайтын объектісі. Ерлер оған қызығушылық пен сүйіспеншілікпен қарайды, және көптеген әйелдер кеуде өседі де, не істеу керектігін және тамақтануды сұрамайды. Бұл қызықты мәселе туралы ойланайық.
Мен көп нәрсені қалаймын!
Әдемі және тартымды сыртқы түрі бар әйелдердің көпшілігі айнадағы ойларына риза емес. Одан кейін, олардың талшықтары жеткіліксіз, аяқтары қысқа емес, содан кейін кеуде мөлшері сол емес. Менің дос қызым бесінші нөмірді жеңді, бірақ менде тек үшінші. Қандай қиындық! Бірақ бұл мәселеге жасыл түсуде үмітсіздік пен батпаңдар. Өзіңізді арнайы әдебиеттермен толықтырып, әйелдің кеудесі өсетінін білуге тырысыңыз.
Кеудеге жету үшін не қажет?
Кеуде өсетін маңызды өнім - әйелдер гормондары. Олар эстрогены деп аталады және әрбір әйелдің денесінде өз тарапынан белсенді күш жұмсамай шығарылады. Эстрогеннің максималды өндірісінің шыңы - 11-ден 18 жасқа дейін. Бұл кезде бюст өсіп, қалыптасады. Бірақ, кейбір эстрогенттерде де болады. Бұл процесте тұқым қуалаушылық, ағзаның физикалық жағдайы, режимі мен тағам өнімдері маңызды рөл атқарады.
Фитоэстрогендер
Диетиктер ғалымдармен бірлесіп, кеуде өсетін бірқатар өнімдерді анықтады. Олардың құрамында өте жақын жыныстық гормондардың құрамдас бөліктері табылды. Және бұл заттар көкөніс өнімдерінде табылғандықтан, олар фитоэстрогендер деп аталады.
Сонымен, кеуде қандай өнімдерден өседі? Бұл тізімге қара кофе, шабдалы, бұршақ, соя, апельсин, ақжелкен және басқа да көптеген өсімдіктер кіреді. Жасөспірім кезінде олардың эстрогендерін ең жоғары деңгейде босатқан кезде оларды тамақтандыру сіздің кеудеміңіздің өсуі үшін керемет қосымша стимулятор ретінде қызмет етеді. Ал егер қалыптасқан бюст әлі де кішкентай болып көрінсе, онда бұл бұйымдар егжей-тегжейлі жасында бұл мәселені шешуге көмектеседі. Күнделікті және жүйелі қолданған кезде, сіз миға «ана» гормондардың босатылуын белсендіруге және оның формасын 1-2 өлшеммен ұлғайтуға мәжбүрлей аласыз.
Кеуде қуысының қалай өсуіне қатысты қосымша кеңестер
Бірақ олардың жеке гормондары және фитоэстрогендер - керемет Персиді табуға көмектесетін жалғыз құрылыс материалы емес. Сондай-ақ ескеру қажет басқа да жолдар мен өнімдер бар. Белоктар, майлар және витаминдер. Ендеше, сенің кеудесіңді өсіру үшін тағы не керек?
Біріншіден, ет және сүт тағамдары, шошқа еті, сиыр, бауыр, жұмыртқа, сүт және сүзбе. Өйткені олар жануарлардың белок және кальцийдің бай көзі. Фитоэстрогендер бар өнімдерде табылған өсімдік протеиндерімен бірге үй құрылысында кірпіш сияқты рөл атқарады. Ал кальций сүйек пен бұлшықетті күшейтеді. Ақыр аяғында, сәнді бюст және үйірме артына сыймайды.
Екіншіден, азық-түлік құрамында өсімдік және май, қаймақ және басқа да май көздері болуы керек. Өйткені, сүт безі 80% май.
Үшіншіден, көкөністер мен жемістерді елемеңіз. Олар диетада жеткілікті болуы керек. Бір жағынан, олар витаминдердің құнды қоймасы болып табылады, және олардың көбінде фитоэстрогендер бар.
Кеудеге жету үшін не істей аласың? Белсенді, қуанышты өмір сүруіңізге, спортпен шұғылдануыңызға, ашық ауада болуыңызға және өзіңіздің кім екеніңізді жақсы көрулеріңізге мүмкіндік береді. Мен сенiңiздер, сенiң айналаңыздағы адамдар сыртқы келбетіңізге өздеріңе қалай қарайтын болсаңыз, солай болады. Жарқын көйлектерді киіңіз, киімдерді киіңіз, назар аударудан қорықпаңыз. Сонда сіз кеуде өсіп келе жатқан сұраққа жауап таба алмайсыз. Ең бастысы - сізде бар, бірақ барлығына ұнайды.