Біз бәрімізді ұят сезімімен жақсы білеміз. Тіпті менің бала кезімде, ынта-жігермен ойнап, ұзақ уақыт бойы бір орынға отыратын болсақ, біз аяғымыздың ұялуын сездік.
Саусақтарды оң аяғымен нөсерге ұшырағанда, ол өте жағымсыз сезіледі. Бір позада тұрудың ұзаққа созылғандығынан туындайтын аяқтардағы ұйқысыздық физиологиялық және зиянсыз болса да, кейде сіздің денсаулығыңыз туралы ойлануға тұрарлық. Бұл сезімдердің мұндай түрі сізді жиі және ешқандай себепсіз бұзатын жағдайларға, әсіресе, олар ұйқысыз жерде ыстық және суыққа сезімталдықтың жетіспеушілігімен жүретін жағдайларға қатысты.
Саусақтар мен саусақтардағы ұйқының себептері
Сіздердің мұнараларыңыздың неліктен ұйып кеткенін ойлап көрдіңіз бе? Көптеген адамдар жай ғана бұл ыңғайсыздығына назар аудармайды. Бекер. Көптеген жағдайларда, мысалы, үлкен саусақтардың неге ақымақ болғаны - қанның бұзылғаны. Бұл жағдайда ұқыптылық біраз уақыттан кейін аяқтың ішінара грангренімен ауыстырылуы мүмкін.
Сондықтан, саусақтарыңыз не қолыңыздың неліктен пайда болуының себептерін анықтау үшін дәрігермен сөйлесу керек. Ең жиі кездесетін себеп - келесілердің бірі:
- қант диабеті (бұл метаболизмнің нашарлауының себебі және, демек, қанмен жабдықтауды бұзу);
- Раймон ауруы - кіші қан тамырларындағы қан ағымының бұзылуымен сипатталады;
- мигрень ;
- sciatica - сиқалық нервтің қабынуы және қабынуы;
- артериялар мен нервтердің патологиясы;
- аяқтың атеросклерозы;
- перифериялық жүйке ісіктері;
- омыртқаның остеохондрозы;
- ревматоидті артрит;
- полиневропатия;
- микроағзалар.
Аурулардан басқа, сіздің саусақтарыңыз ұқыпты және ұқыпты болып қалған басқа себептер бар:
- денеде витаминдердің болмауы (көбіне В12 витамині);
- алкоголизм, шылым шегу немесе нашақорлық;
- аяздылық;
- Нервтердің қысылуы - саусақтардың аяқтарындағы немесе саусақтардың ұштарында түйреуіштің ең көп таралған себебі;
- бұлшықеттердің белгілі бір тобына үнемі біркелкі жүктеме (мысалы, спортшылар үшін, әсіресе, жиі орындықтар).
Ауруды емдеу
Егер ұйқысыздық ұзақ уақыт бойы өзгергеннен кейін немесе жиі қайталанса, емдеу қажет еместігін білу керек. Дәрігер саусақпен ауырған кезде қандай емдеу қажет екенін анықтайды. Тек қажетті емтихандарды жүргізу арқылы осындай сезімдердің нақты себебін білуге болады.
Дегенмен, егер сізде саусақтарыңыз ұйып кетсе, не істеу керектігі туралы кейбір ұсыныстар бар:
- Ең алдымен, сіз үйде болсаңыз, онда сіз қысқа аяқ киім мен киімді алып тастауыңыз керек, себебі олар қанға кедергі келтіруі мүмкін. Жіңішке джинсті халатпен ауыстырыңыз, аяқтарыңыз жалаң аяқ қалдыруға немесе ыңғайлы бос киюге арналған киім кию керек.
- Аяқыңызды өтпестен ыңғайлы позаның алыңыз немесе мүмкіндігінше пәтерді біраз қыдырыңыз.
- Егер сіз сол жақтың аяғыңыздағы саусағыңыз секіріп жатсаңыз, оны созып көріңіз, жеңіл массаж жасаңыз,
сәл өздігінен тартылып, әртүрлі бағытта айналдырады. - Болашақта ұйқысыздықтың алдын алудың бір түрі саусақтарыңызды суық сумен толтырып, теңіз тұзымен аяқ ванналарын түсіреді.
- Денені жақсы жағдайда ұстап көріңіз, жаман әдеттерден бас тартыңыз және «жылдам тағамнан» өнімдерді қолданбаңыз.
Өздеріңіз білетіндей, емдеу мүмкіндігінше тезірек басталды, аз және тиімдірек болады. Сондықтан, егер бірнеше күн ішінде үйде ұйқысыздықты жеңе алмасаңыз, дәрігермен кеңесіп, оның нұсқауларын ұстанғаныңызға сенімді болыңыз.