Қазірдің өзінде ештеңеден шықпайды және түнде сүт ішу мүмкін бе деген мәселе белсенді талқыланады. Әдетте бұл салауатты өмір салтын неофиттарынан туындайды, ол барлық нәрселерден бас тартқан дұрыс, және бұл жай ғана ең сау болады. Бірақ солай ма?
Салмақ жоғалтуға әсері
Сүтіне қарсы партия алдындағы салмақ жоғалтады. Олар сүт, әсіресе түнде, артық салмақ жинағына ықпал етеді деп есептейді. Бұл, шынында да, шынайы болып көрінуі мүмкін, егер адам түні бойы литр сүт ішсе, жақсы майға жақындайтын майланған жағдайда. Мұнда, шын мәнінде, нәтиже маңызды емес болуы мүмкін: ісіну, көп калория, май, лактоза және т.б. Бірақ түнде сүт туралы бейтарап сөйлескенде, онда қалыпты мөлшерде оның пайдасы мен зияны басқа бұрыштан қаралуы керек. Бір стақан тым майлы сүтте артықшылықтар печенье бар шайға қарағанда үлкен.
Ұйқыға әсер ету
Және бұл мәселе бойынша әбден жеткілікті, келіспеушіліктер жиі кездеседі. Әрбір адам ұзақ уақытқа белгілі болғандай көрінеді: түнде бал бар сүт - бұл ұйқының қиындықтары бар адамдар үшін пайдасы. Жылы тәттілендіргіш сусыны трифтопаннан тұрады және кернеуді жұмсақ түрде жояды, ұйқысын тез жасайды және одан да күшті ұйқыда болады. Көптеген адамдар үшін түнгі жылы сүт ұйқысыздық мәселесін шешеді.
Бірақ, әдетте, бұл қалай болғанда да, ешқандай ереже жоқ: тыныш және салауатты ұйқының орнына, ауыз тиюіне байланысты жылу сүтіне әсер ететін адамдар бар, олар көбінесе мұқтаждық көреді. Айтпақшы, бал бұл әсерге өте қабілетті. Сондықтан бұл мәселе жеке шешілуі керек.
Түнде сүт ішу керек пе?
Сүтдегі лактозаның ересектерде сіңірілмейтін басқа нұсқасы бар. Сұрақ қайшылықты, көптеген диетологтар мұндай гипотезаның шындыққа сәйкес келмейтініне сенеді. Кез-келген жағдайда, егер біреу сүтті жақсы көрмесе, онда бұл адам түнде сүтті ішуге болмайды. Мысалы, асқазан шырынын қышқылдық деңгейін азайтқан адамдарда жағымсыз сезімдер бар. Яғни, түнде сүт ішу пайдалы бола ма деген мәселе әмбебап шешімге ие емес және әрбір адам өз денсаулығы мен өз қалауы бойынша басшылыққа жауап таба алады.