Халва бізге алыстан келген Ираннан келді, мұнда таңғажайып нәзік ашылды. Біздің дүкендердің шкафтарында Сіз күнбағыс хэлвасын жиі таба аласыз және өз жерінде ондаған түр бар - күнжіт, жержаңғақ, бадам, шоколад, жаңғақ және басқалары бар. Оның кез-келген көрінісінде көп мөлшерде калория бар.
Халвада қанша калория бар?
Тұтастай алғанда, егер калория кальций болса, онда кез-келген түрдегі 100 г өнімге 500-ге жуық ккал бар. Егер бұл - жұқа әйелдің күнделікті нормасы жартысына тең деп санасаңыз, онда мұндай нәзіктікке ұшыраудың қажеті жоқ деген сеніммен айта аламыз.
Кәдімгі күнбағыс холмасында 100 граммға 516 ккал, басқа түрлердегі сияқты. Егер оның құрамын егжей-тегжейлі баяндап жатсаңыз, онда бұл 11 г пайдалы өсімдік ақуызы, 29,7 г негізгі өсімдік майлары және 54 грамм көмірсу бар, олар негізінен қант болып табылады.
Салмағын жоғалтып, галваны жей аламын ба?
Біз білетініміздей, хальва - бұл жоғары калория, тіпті 100 г екі өнімнің толықтығын жабудан артық. Бірақ ол полиқанықпаған майларға, Е витаминіне , мысға және басқа пайдалы компоненттерге бай болғандықтан, ол пайдалы қасиетке ие - бұл метаболизмді күшейтеді. Осылайша, салмақ жоғалтудың жалпы бағытына кедергі жасамау үшін, аһму мүмкін, бірақ мұндай ережелерді сақтау маңызды:
- Таңертеңгі сағат 02.00-ге дейін гальваны жеуге болады, сондықтан денесі калорияларды жағады;
- тәулігіне тәттің ең көп саны - 1-2 шай қасық, немесе сол өлшемдегі бөліктер;
- Егер сіз өзіңізге галваға рұқсат берсеңіз, онда осы күні ешқандай басқа тәттілер қолданылмауы керек.
Егер сіз осы қарапайым ережелерді ұстанып, дұрыс тамақтануды бір уақытта бақылайтын болсаңыз, онда салмақ жоғалуына кедергі бола алмайды. Алайда, егер әрбір калория маңызды болған кезеңде болсаңыз, шығыс тәттілердің дәмін қалаған уақытқа жетіп, түзететін уақытты кейінге қалдыру керек.