Дүйсенбіде салмағын жоғалтасыз ба? Немесе келесі айдың бірінші күнінен бастап? Сонда сіз, мүмкін, сізде мотивацияның жеткіліксіздігі және сіз үшін дәмді нәрсені жеуі мүмкін, қазіргі кезде жұқа фигурадан гөрі маңызды. Сіз мұны жақсы түсінесіз, сондықтан сіз салмақ жоғалтуды кейінге қалдырасыз. Және бұл, және, демек, өте жақсы.
Егер бұл сіз туралы болса, салмақты жоғалтудың алғашқы қадамы салмақ жоғалтуға қалай реттеуге болатынын зерттеу керек.
Біріншіден, диетаның басталу күнін таңдау керек. Жаңа жылдан бастап емес, 8 наурыздан кейін емес. Өзіңді салмақ жоғалтуға дұрыс дайындалу үшін жаңадан «Мен» басталғанға дейін бір апта бұрын қалдырыңыз.
Салмағын жоғалтуға дайындық
Осы аптада сіз өткенді аяқтап, салмақ жоғалтуға қалай психологиялық тұрғыда бейімделу туралы ойлануға тиіссіздер.
Салмақта жоғалтуға арналған көңіл-күйдегі ең маңызды нәрсе - салмақты жоғалту керек екендігін анықтау. Мақсаты жарамды болуы керек, сондықтан диета кез келген қиындықтарды сындырмайды (әйелдердің сүйіспеншілігі қаншалықты зиянды!). Демек, әрбір адам салмағын жоғалту үшін сауықтыру көңіл-күйін сезінеді, бірақ оларда бір нәрсе бар және ортақ нәрсе бар:
- күйеуін ұнатып, күйеуін отбасына қайтару, оның жұбаныш жылдарында қайтыс болған сүйіспеншіліктің «алауын» өртеуге;
- күйеу / жігітті табу, сізге назар аудармаған адам сияқты, бұрынғы МКТ-ны дәлелдеңіз, ол сізді қалдырғаннан гөрі әлдеқайда күшті;
- немесе жеңілірек: үйлену көйлекіне кіріп, соңында жағажайда шығыңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені сатып алудан тартынбаңыз және сіз кіргеннен емес.
Өкінішке орай, қымбатты ханымдар, осы аса маңызды мақсаттар «ұзақ өмір сүрушілер» емес. Статистиканың көрсеткеніндей, сіз миы салмақ жоғалтуға арналған, оны өзіңіз үшін жасай аласыз және біреуді қуантуға болмайды. Сондықтан өзіңді мұрынға ұрып, өзіңді сүйіп, денеңді жақсы көремін (май және жұқа), өйткені сүйікті денеңіздің арқасында сіз барлық диеталардан өтіп, ақылсыздыққа шалдығып, рационның соңынан кейін түбегейлі өмір сүру жолын жүргізе аласыз.
- Мотивация күнделікке жазылады,
болашақта қандай нәтиже күтеміз, яғни бізге жұқа денені (жаңа жұмыс, жаңа шабуылшы, қажетті киім мөлшері) әкеледі. - Басталудан бір апта бұрын біз «жаман» тағамның барлық тоңазытқышын тазалап, диетаның бүкіл ұзақтығына қажет нәрселерді сатып аламыз, сонда дүкенге барсаңыз, бұзылмаңыз.
- Алаңдататын болыңыз! Күніне 24 сағаттан жоғалту туралы ойлауға болмайды. Диетаны бастаңыз, жаңа хоббимен, әуесқоймен біріктіріңіз. Шығармашылық тағам туралы емес, жоғары туралы ойлауға көмектеседі.
Салмақты жоғалтып, әдемі әрі жақсы болыңыз! Өйткені, біз бәрімізді әдемі етіп, құнды контент үшін ракешті ретке келтіруіміз керек!